Bornemann Meditieren lernen 5.2 Meditation Gefuehle erlauben v01
In dieser Meditation nimmst Du wahr, was Dich gerade im Inneren bewegt. Du musst es nicht einordnen, sondern es Dir einfach. Nur bewusst machen. Es kann hilfreich sein, Deine Gefühle kurz zu benennen, ohne weiter auf sie einzugehen. So lernst Du, alle Gefühle zuzulassen, ohne Dich von ihnen davontragen zu lassen.
