von und mit
Svenja Borchers
Wie Du Kopf und Körper klug verbindest und mehr Kraft und Selbstsicherheit gewinnst
Borchers Der Yoga Effekt Modul 3.3 Atemuebung 2
Diese Atemübung hilft Dir, Dich zu entspannen. Indem Du Deine Ein- und Ausatmungen zählst und die Ausatmung etwas verlängerst aktivierst Du den Parasympathikus. Finde Deinen eigenen natürlichen Atemrhythmus und verlängere sanft die Ausatmung, um eine beruhigende und wohltuende Wirkung zu erzielen, während Du Dich auf Dein inneres Gleichgewicht einlässt.
