von und mit
Svenja Borchers
Wie Du Kopf und Körper klug verbindest und mehr Kraft und Selbstsicherheit gewinnst
Borchers Der Yoga Effekt Modul 3.4 Atemuebung 3
Gemeinsam mit Svenja übst Du die Wechselatmung, auch Nadi Shodhana genannt, um einen ausgleichenden Effekt auf das Nervensystem zu erzielen. Du wechselst sanft zwischen den Nasenlöchern während der Ein- und Ausatmung, förderst so die mentale Fokussierung und innere Ruhe, und kannst diese Übung an Deine individuellen Bedürfnisse anpassen.
