Endlich klarkommen mit Deiner Angst

Zwei weitere Werkzeuge auf der Heldenreise sind das Angstspannungsmeter (es misst die Stärke der inneren Angstspannung) und die Angstspannungsstoppuhr (sie zeigt an, wie lange Du Dich in der Angstsituation aufhalten kannst). Eine unauffällige, aber nachhaltige Wahrnehmungsübung beruhigt Atmung, Puls und Geist. Sie bringt eine kurze Entspannung, ohne von der Angstkonfrontation abzulenken.