Ständig sitzt Du im Gedankenkarussell. Deine innere Stimme erzählt Dir, was Du zu tun und zu lassen hast. Du machst Dir viele Sorgen und bist gedanklich oft bei anderen Menschen und deren (möglichem) Verhalten. Du fühlst Dich gehetzt und nicht wertgeschätzt, stattdessen fühlst Du Dich ständig kritisiert. Vergangenes lässt Dich schlecht los.
Wenn sich negative Gedanken und Sorgen täglich bei Dir melden, hat das nicht nur Auswirkungen auf Dein Wohlbefinden. Belastende Denkmuster können chronischen Stress auslösen, Beziehungen zerstören und sogar krank machen.
Macht es also Sinn, Dein Leben in dieser negativen Gedankenwelt zu verbringen?
- Indem Du Deine Gewohnheiten, Denkweisen und Verhaltensmuster änderst, kannst Du Dir selbst Ressourcen für das glückliche und zufriedene Leben schaffen, nach dem Du Dich sehnst – ohne Dauerstress und permanente Sorgen.
- In 12 Monatsthemen und mit vielen Übungen und monatlichen Live-Sessions mit Ina und der Seminargruppe lernst Du, wie Du belastende Gedanken und Gefühle für immer loslassen kannst.
Starte jetzt Dein 1-jähriges Online-Coaching mit THE WORK-Trainerin Ina Rudolph und erlebe 2025 intensiv, wie Du mehr Freiheit und Leichtigkeit in Dein Leben bringst.
Frei und unbeschwert in 12 Monaten
Das kannst Du mit diesem Kurs erreichen:
Selbstentfaltung
Gestalte Dein Leben frei und selbstbestimmt.
Lebensfreude
Fühle Dich leicht, beschwingt und offen für Neues.
Inneres Wachstum
Wachse an Dir selbst und erfahre innere Zufriedenheit.
Selbstvertrauen
Vertraue in Dich und Deine Fähigkeiten.
Das sagen unsere Teilnehmerinnen über den letzten Jahreskurs:
»Ich habe diesen Kurs vom ersten Moment an genossen. Von Monat zu Monat konnte ich eine stetige Veränderung in mir und in meinem Umgang mit vielen Situationen und Menschen – nicht zuletzt auch mit mir selbst – bemerken. Es gab immer wieder wundervolle Aha-Momente für mich und einiges, an dem ich sehr verbissen festhing, hat sich wie in Luft aufgelöst. Einfach nur durch einen Perspektivwechsel und durch die Arbeit mit The Work.«
- Christine M.
»Am Anfang war ich skeptisch, ein Jahr durchzuhalten. Nun bin ich begeistert und ein wenig traurig, dass er bald vorbei ist. Ich bin im Allgemeinen viel entspannter geworden. Was mir sehr geholfen hat ist, dass ich so sein kann wie ich bin. Ich bin in Ordnung und das ist fantastisch.«
- Gabriele S.
Kommt Dir das bekannt vor?
● Übermäßiges Grübeln bestimmt Dein Leben. Du zerdenkst alles, statt den Moment zu genießen.
● Du trittst auf der Stelle und was Du auch versuchst, so richtig ändert sich nichts. Dabei wünschst Du Dir so sehr Erleichterung und Entspannung in allen Lebensbereichen.
● Dein Alltag oder Vergangenheit erdrücken Dich regelrecht. Dir fehlt es an Energie und Ausgleich.
Stell Dir einmal vor ...
... Du nimmst Dich an wie Du bist und bringst Dir selbst Wertschätzung entgegen.
... Du verstehst Dich endlich gut mit Deiner Familie, Deinen Kollegen oder Bekannten. Ewige Streitereien gehören der Vergangenheit an.
... Du erlaubst Dir, alles zu fühlen und auf Deine eigenen Bedürfnisse zu hören.
... Du machst Dein Glück nicht mehr von anderen abhängig und ruhst in Dir selbst.
... Du fühlst Dich wohl in Deiner Haut und alles wird leichter im Leben.
Endlich loslassen: Der große Jahreskurs mit Ina Rudolph
Wir freuen uns auf Dich!
Schön, dass Du hier bist!
Mein Name ist Ina Rudolph. Ich bin Schauspielerin, Bestseller-Autorin und Coach und liebe es, Probleme zu lösen.
Oft sind es nur Knoten im Denken (manchmal ganze Denkgewohnheiten), die aufgeknüppert werden können. Dann ist die Sicht frei.
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen dabei, sich von ihrem permanenten Erwartungsdruck und stressigen Gedanken loszulösen und endlich ihr Leben zu leben, statt es zu zerdenken.
Dazu überprüfen wir unter anderem Gedankenmuster und Glaubenssätze, die den Alltag und das Denken maßgeblich beeinflussen. Aus dieser Programmierung, die man von Schule, Eltern und Co. mitbekommen hat, wollen wir ausbrechen.
Dabei hilft mir auch The Work von Byron Katie, nach deren Erkenntnissen ich bis heute arbeite.
Ich freue mich, wenn ich auch Dich in 2025 auf Deinem Weg in ein stressfreieres, leichteres Leben begleiten darf.
Ina begleitet Dich 12 Monate lang
Ina Rudolph ist in Deutschland die bedeutendste Trainerin für »The Work« von Byron Katie. Sie findet mit Dir gemeinsam die leidvollen Geschichten, die Du glaubst und die Dich behindern.
20+ Jahre Praxis-Erfahrung
Expertin für »The Work« nach Byron Katie
Bestseller-Autorin
»Ich fühle mich innerlich frei und aufgeräumt«
Kristine hat uns erzählt, wie der Jahreskurs ihre Erwartungen übertroffen hat. Nicht nur, dass sie gelernt hat, Dinge sein zu lassen und ihre Gefühle zu akzeptieren, sie ist durch den Kurs innerlich aufgeräumt und ruhig geworden. Besonders hilfreich fand Kristine die Themen, sich nicht von den Emotionen anderer abhängig zu machen und mit Kritik umzugehen.
Mehr dazu berichtet sie persönlich im Video.
»Plötzlich werde ich als gelassen bezeichnet«
Veronika hat uns ihre Erfahrungen mit Inas Jahreskurs geschildert: Sie beschreibt den Kurs als ein Kaleidoskop aus vielen Bauteilen, das hilft, immer schneller und leichter aus belastenden Situationen herauszukommen. Vor allem die persönlichen Zoom-Calls und Inas Ruhe und Gelassenheit haben Veronika auf ihrem Weg unterstützt. Ihr jüngstes Erfolgserlebnis war, als eine Freundin ihr betätigte, wie sehr sie durch den Kurs an Gelassenheit gewonnen hat.
Im Video erzählt sie es Dir persönlich.
»In diesem Jahr hat sich viel bewegt«
»Das Problem waren nur meine Gedanken! Das zu lernen, war unglaublich hilfreich.«
Wir haben Teilnehmerin Bärbel nach ihren Erfahrungen mit dem Jahreskurs befragt: Aus Situationen, die sie früher als wahnsinnig belastend und stressig empfand, kann sie jetzt ganz friedlich heraustreten. Mehr dazu berichtet sie persönlich im Video.
Das kannst Du von dem einjährigen Online-Coaching erwarten
Auf diese Kursinhalte kannst Du Dich freuen:
Kursinhalte für Deine Transformation in 12 Monaten
12 Kursmodule, je ein Thema pro Monat, sowie insgesamt 72 Videos. Zudem kannst Du Dir zu allen Videos die Audiodatei herunterladen und unterwegs anhören.
Monatliche Live-Übungstreffen mit Ina
Triff Dich einmal im Monat mit Ina und Deinen Gleichgesinnten in einem virtuellen zoom-Raum. So kannst Du gemeinsam mit der Gruppe jeden Monat reflektieren. Ina leitet Übungen an und gibt Dir Raum für Deine Fragen.
Begleitendes Workbook
Wir schicken Dir vor Kursstart das Workbook »Endlich loslassen« mit 250 Seiten zu Dir nach Hause. Damit kannst Du intensiv auch zwischendurch an Deinen Themen arbeiten.
Einzelcoachings mit Ina
Sichere Dir einen der wenigen Plätze im Premiumpaket und arbeite zusätzlich in 1:1 Sitzungen online mit Ina zusammen an Deinen individuellen Themen für noch größere Fortschritte in nur einem Jahr.
Dauerhafter Zugriff auf Lebenszeit
Du kannst unbegrenzt auf den Kurs zugreifen (inkl. Aufzeichnungen der Übungstreffen) und flexibel in Deinem Wunschtempo lernen sowie und auch später immer wieder die Kursinhalte wiederholen und nachhaltig verfestigen.
Zusätzliches Kursforum
Tausche Dich mit anderen aus der Gruppe aus und stelle jederzeit Fragen. Tritt in Kontakt mit neuen Menschen und erhalte wichtige Infos immer über das Forum.
Hast Du Dich bis jetzt so gefühlt?
So fühlst Du Dich 2025
Es gibt so viele Gedanken und Handlungsmuster, die Dein Lebensglück trüben. Trau Dich, sie loszulassen.
In einem Jahr kann sich alles ändern. Das lernst Du in 12 Monaten
Verändere Deine Gedankenmuster ein für alle Mal
Januar: Erlaube Dir alles zu fühlen
Du lernst, Deine Wahrnehmung auf die rein körperlichen Empfindungen zu legen und Deine Gefühle zuzulassen.
Februar: Lerne das aufrichtige Bitten
Lerne, die Überzeugung, dass Du nicht bekommst, was Du willst, loszulassen und öffne Dich für Fülle im Leben.
März: Mit unehrlichen Ja's aufräumen
Gib Dir die Erlaubnis, NEIN zu sagen, wenn Du ein NEIN spürst und nicht gegen Deine Überzeugungen zu arbeiten.
April: Klare Kommunikation
Du lernst ehrlich und transparent zu kommunizieren, und das zu sagen, was Dir wichtig ist.
Mai: Stoppe das Grübeln
Höre auf über alles nachzudenken und gib destruktiven Gedanken weniger Raum. Gleichzeitig öffnest Du Dich für neue Perspektiven.
Juni: Bleib bei Dir
Werde Dir klar darüber, welche wirklich Deine eigenen Angelegenheiten sind und wo Du Grenzen ziehen musst.
Juli: Nimm Dich in den Fokus
Schaffe Rituale, um mehr bei Dir selbst zu bleiben und Deine Aufmerksamkeit auf die wirklich wichtigen Dinge zu lenken
August: Übe Dich in Kritikfähigkeit
Du prüfst kritische Äußerungen anderer und lernst, sie als Geschenk anzunehmen.
September: Neue Gewohnheiten entwickeln
Entdecke eingefahrene Reaktionsmuster und ersetze sie mit positiven Reaktionen.
Oktober: Erfahre Anerkennung
Erkenne, wo es sich lohnt, nach Liebe, Anerkennung und Wertschätzung zu suchen - und wo nicht.
November: Liebe Dich selbst
Übe Dich in Selbstliebe und werde zum liebevollen Schöpfer oder zur liebevollen Schöpferin Deines Lebens, indem Du bedingungslos freundlich zu Dir bist.
Dezember: Richtig Prioritäten setzen
Lege für Dich selbst fest, was Dir wichtig ist, und wie Du Dein Leben gestaltest.
Sinnsucher.de ist bekannt aus:
Zufriedener, gelassener und glücklicher - das könntest Du in einem Jahr sein
Starte in Dein Jahr voller Veränderungen!
Lerne und arbeite gemeinsam mit Ina und der Community an Deinen Zielen: Ab dem 17. Januar bearbeitest Du jeden Monat ein Loslassen-Thema mit Hilfe von Videos, Audios, Übungen und Deinem begleitendem Workbook. Zum Vertiefen der Übungen und mehr Motivation gibt es ein monatliches zoom-Treffen mit allen TeilnehmerInnen und Ina. Das erste Treffen findet am 06.02. um 19:00 statt. Weitere Termine: 06.03.25, 03.04.25, 02.05.25, 05.06.25, 03.07.25, 07.08.25, 04.09.25, 02.10.25, 06.11.25, 04.12.25, 02.01.26.
Für alle, die noch tiefer ins Coaching einsteigen wollen, bieten wir den Kurs zusätzlich mit Einzelcoaching-Sitzungen mit Ina an.
Dein Bonus: 4 kostenlose Videos zum Einstieg
Bevor der begleitete Kurs im Januar 2025 offiziell startet, haben wir Dir bereits vier erste Übungsvideos freigeschaltet, mit denen Du Dich schon auf das kommende Jahr einstimmen kannst.
Dein Bonus: Monatliche Live-Calls mit Ina
Deine Ziele lassen sich so viel schneller erreichen, wenn Du Dich mit Menschen austauschen kannst, denen es genauso geht wie Dir! Deswegen gibt es einmal im Monat ein Übungstreffen für Dich und die Seminargruppe auf zoom. Ina leitet Übungen an und gibt Dir Raum für Deine Fragen.
Die Treffen finden bis auf wenige Ausnahmen am 1. Donnerstag des Monats um 19 Uhr statt: am 06.02.25, 06.03.25, 03.04.25, 02.05.25, 05.06.25, 03.07.25, 07.08.25, 04.09.25, 02.10.25, 06.11.25, 04.12.25, 02.01.26.
Dein Bonus: Dein Kursbuch
Loslassen Schritt für Schritt: mit dem Arbeitsbuch zum Kurs kannst Du in Deinem eigenen Tempo Themen vertiefen und das Loslassen üben.
Wir schicken Dir das 250-seitige Buch vor Beginn des Kurses im Januar zu Dir nach Hause. Du kannst es jederzeit zur Hand nehmen, wenn Du es brauchst.
Dein Bonus: Forum
Das Forum zum Jahreskurs öffnet ebenfalls im Januar. Du kannst das ganze Jahr darauf zugreifen. Im geschützten Raum kannst Du Deine Erfahrungen mit der Gruppe teilen oder Fragen stellen.
Außerdem bleibst Du über das Forum auf dem Laufenden, wenn es Neuigkeiten zu Deinem Kurs gibt, damit Du nichts verpasst.
Dein Bonus: Einzelcoachings
In der Premiumvariante des Jahreskurses erhältst Du neben 12 Übungsstunden die Möglichkeit, Dich in zusätzlichen 1:1 Coachings von Ina persönlich begleiten zu lassen.
Die erfahrene Trainerin und Coachin begleitet schon seit vielen Jahren Menschen dabei, ihr Leben neu zu gestalten und unterstützt auch Dich bei Deinen individuellen Bedürfnissen.
Das ist in Deinem Kurs enthalten: Von Ina Rudolph für Dich erstellt, mit unbegrenztem Zugriff
Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.
FAQs
Wie funktioniert der Jahreskurs 2025?
Du verbringst im Online-Kurs ein Jahr mit Ina und den anderen Teilnehmern - zusammen stoßt ihr Veränderungen an.
In der Mitte jedes Monats wird ein Modul mit Videos, Audios, Meditationen und Audios für Dich freigeschaltet - jeden Monat ein neues Thema. Das kannst Du Dir im Selbststudium erarbeiten.
Zusätzlich trefft Ihr Euch einmal pro Monat mit Ina in einem digitalen zoom-Call, um gemeinsam zu üben und das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Im Kurs-Forum kannst Du Kontakte mit den anderen Teilnehmern knüpfen, und Dich mit ihnen austauschen. Auf Wunsch stellen wir euch zudem einen offenen zoom-Raum zur Verfügung, in dem ihr euch selbstorganisiert treffen und gemeinsam üben könnt.
Im begleiteten Premium Online-Kurs und Luxuspaket erwarten Dich zudem Audio-WORKS und Einzelcoachings mit Ina. Wählst Du ein Paket mit Einzelcoachings Ina aus, so melden wir uns zur individuellen Terminvereinbarung bei Dir. Dann hast Du die Möglichkeit, Dich persönlich von Ina coachen zu lassen.
Was hat ein Online-Kurs für Vorteile?
Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich ganz flexibel lernen - und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Gegensatz zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Und: Du kannst das Gelernte immer wiederholen, sodass Du wirklich ins Machen kommst und Veränderung anstößt und es nicht bei guten Vorsätzen belässt. Die Kurse werden ausschließlich von Experten konzipiert und durchgeführt, die sich in ihrem Thema ausgezeichnet auskennen und über viel Praxiserfahrung verfügen. Mit Deinem Zugang zu den Videos holst Du Dir Deinen Coach nach Hause!
Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?
Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine Internetverbindung mit einer Bandbreite von 6 Megabytes pro Sekunde.
Wer steckt hinter sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bestimmt kennst du den Verlag von vielen Veröffentlichungen, von Romanen und Sachbüchern u.a. zu Persönlichkeitsentwicklung und Lebenshilfe. Bekannte Autoren wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden) oder Sabine Asgodom haben bei Penguin Random House ihre Bücher publiziert – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen.
Wie kann ich den Kurs bezahlen? Ist Ratenzahlung möglich?
Wir bieten folgende Zahlungsarten an: SEPA-Lastschriftverfahren (nicht aus der Schweiz), PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA).
Sofortüberweisung (Klarna) ist für Kunden aus Deutschland, Österreich, Belgien, Italien, Niederlande und Spanien möglich.
Eine Ratenzahlung ist derzeit leider nicht möglich.
Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?
Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Sobald Du den Jahreskurs gekauft hast, kannst Du Dir in Ruhe ein Bild von den Inhalten machen. Bis zum Tag nach dem ersten Live-Treffen mit Ina auf zoom, also bis zum 07.02.25, kannst Du unsere Geld-zurück-Garantie nutzen und wir erstatten Dir den vollen Kaufpreis zurück. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit.
Melde Dich jetzt an und lerne 2025 gründlich alles Unnötige und Belastende loszulassen
Starte in Dein Jahr voller Veränderungen!
Lerne und arbeite gemeinsam mit Ina und der Community an Deinen Zielen: Ab dem 17. Januar bearbeitest Du jeden Monat ein Loslassen-Thema mit Hilfe von Videos, Audios, Übungen und Deinem begleitendem Workbook. Zum Vertiefen der Übungen und mehr Motivation gibt es ein monatliches zoom-Treffen mit allen TeilnehmerInnen und Ina. Das erste Treffen findet am 06.02. um 19:00 statt. Weitere Termine: 06.03.25, 03.04.25, 02.05.25, 05.06.25, 03.07.25, 07.08.25, 04.09.25, 02.10.25, 06.11.25, 04.12.25, 02.01.26
Für alle, die noch tiefer ins Coaching einsteigen wollen, bieten wir den Kurs zusätzlich mit Einzelcoaching-Sitzungen mit Ina an.
Ina Rudolph
Coach für THE WORK
Der Beweis dafür, dass man nicht nur ein Talent ausleben und in eine erfolgreiche Karriere verwandeln kann: Ina Rudolph. Geboren 1969 in Brandenburg an der Havel, ist sie in ihren verschiedenen Rollen als Schauspielerin, Roman- und Sachbuch-Autorin sowie als Coach für Selbstverwirklichung wohl das, was man als klassisches Multitalent bezeichnen würde.
Sie ist als Trainerin für „The Work“ von Byron Katie ausgebildet und hält dazu Vorträge, gibt Seminare und bietet Einzelberatungen an. Ina Rudolph lebt in Berlin. Auf sinnsucher.de ist sie die Expertin für die Themen "Loslassen" und "Frei sein".
Sinnsucher
Wir entwickeln Online-Kurse und helfen Dir Dein volles Potenzial zu entfalten
Wir von Sinnsucher entwickeln Online-Kurse für Deine persönliche Weiterentwicklung und arbeiten dafür eng mit Expertinnen und Fachautoren zusammen.
Dabei liegen uns Deine individuellen Bedürfnisse am Herzen. Es ist uns besonders wichtig, dass Dich unsere Kursen bei Deinen persönlichen Themen unterstützen und Dir Hilfestellungen bieten. Unsere Online-Kurse sollen Dir ermöglichen, mehr Klarheit, Leichtigkeit und Optimismus in Dein Leben zu bringen. Wir helfen Dir, dass sich der Knoten löst und Dein Weg zu einem erfüllten Leben frei wird.