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Long_Schweppe_weißer_Wolf_M3.3

Modul 3.3. Die Metta-Meditation

00:07:28
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Füttere den weißen Wolf, nähre das Gute in Dir

Dies ist eine Selbstliebe-Meditation, in der Du Dich mit einem früheren Moment des tiefen Glückempfindens verbindest. Spüre die Wärme des Herzens, schenke Dir Zuneigung. Lass die Gefühle und Gedanken zu, die dann auftauchen, und bleibe mit Deiner Achtsamkeit bei Dir.

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Modul 3.2 Reflexion: Warum Selbstfürsorge nicht egoistisch ist

00:10:45

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Modul 3.4 Märchen: Der ernsthafte Mönch

00:02:57

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Füttere den weißen Wolf, nähre das Gute in Dir

  • 7 Module mit 29 Kursvideos
  • Meditationen für mehr Achtsamkeit
  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag
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