Du warst nie wirklich für mich da

Bärbel Wardetzki heißt Dich zu Deinem Online-Kurs willkommen und erläutert Dir, was Dich in diesem Kurs erwartet.

Bärbel Wardetzki erklärt Dir was unter Narzissmus zu verstehen ist. Verstehen ist die Grundvoraussetzung, um etwas zu verändern.

Wenn Du weißt mit welcher Form von Narzissmus Du es zu tun hast, kannst Du gezielter darauf reagieren.

Wie wirken sich narzisstische Strukturen auf Beziehungen aus? Bärbel Wardetzki nennt sieben Charakteristika und gibt Beispiele. Mit dem Arbeitsblatt kannst Du herausfinden, welchen Charakteristika Du bereits begegnet bist.

Wenn Du verstehst, was dazu geführt hat, dass Deine Mutter ist, kannst Du aus der destruktiven Beziehung abrücken. Ihr Verhalten soll nicht entschuldigt werden, nur verstanden.

Bärbel Wardetzki zeigt Dir heute „wie Deine Mutter tickt“. Du wirst Verhaltensmuster wiedererkennen und sehen wie die Dynamiken in der Beziehung entstehen.

Bärbel Wardetzki erklärt Dir theoretisch drei Arten des emotionalen Missbrauchs.

Acht Beispiele für den Narzissmus einer Mutter. Bärbel Wardetzki gibt Dir praktische Beispiele von narzisstischem Verhalten.

Durch die Spiegelung lernst Du, wie Dich Dein Umfeld wahrnimmt und auf Dich reagiert. Narzisstischen Müttern fehlt die Fähigkeit ausreichend zu Spiegeln. Mit einer Übung kannst du einen Weg finden den Mangel an Spiegelung auszugleichen.

Bärbel Wardetzki zählt nochmal viele mögliche Einzelheiten und Bespiele auf, die im Kontakt zu Deiner Mutter stattgefunden haben könnten.

Welche Bedürfnisse sind als Folge der fehlenden Spiegelung unerfüllt geblieben? Welche Folgen kann das heute für Dich haben? Bärbel Wardetzki hilft Dir diese Fragen zu beantworten.

Die Unfähigkeit heute Grenzen zu setzen ist eine Folge des emotionalen Missbrauchs in der Vergangenheit. Für einen gesunden Kontakt und Deine persönliche Entwicklung sind selbstbestimmte Grenzen sehr wichtig.

Bärbel Wardetzki zeigt Dir in diesem Video nochmal auf, was die Folgen der fehlenden Spiegelung und des emotionalen Missbrauchs im Einzelnen sein können. Dies ist die Vorbereitung auf die Lösungen, die Du im vierten Modul lernst.

Dein mangelndes Vertrauen in die Bindung zu Deiner Mutter hat Auswirkungen darauf, wie Du mit Beziehungen umgehst.

Deine erlernten Beziehungsmuster beeinflussen stark Deine neuen Beziehungen und Du wiederholst diese Muster. Erkenne Deine Beziehungsmuster, um sie aufzubrechen und zu verändern.

Die vorherigen Module waren bestimmt nicht leicht für Dich, da es schließlich um Deine Beziehung zu Deiner Mutter ging. Ab jetzt beschäftigst Du Dich mit Deiner Stärkung. Bärbel Wardetzki appelliert auch an Deine Selbstverantwortung, wie viel Du Dir zutraust.

Gehe mit Bärbel Wardetzki durch sechs Bereiche, um die zu finden, in denen Du Dich am wertvollsten fühlst. Vielleicht kannst Du Stärken aus einem Bereich in einen anderen übertragen.

Ein geringer Selbstwert in einem bestimmten Bereich kann Konflikte mit einer narzisstischen Mutter vermeiden, weil sie sich durch Dich nicht herausgefordert fühlt. In der Vergangenheit war das eine clevere Strategie. Heute bedeutet es ein großes Potenzial für Dich, diesen bislang unterdrückten Bereich, zu entdecken und zu aktivieren.

Achte besser darauf, wie Du mit Dir selbst sprichst. Diese kleinen Sätze, die wir alle kennen, können sich verfestigen und zur „Wahrheit“ werden. Ersetze negative Sätze durch positive. Bärbel Wardetzki erläutert Dir, wie das geht.

Finde heraus, in welchen Bereichen Dein innerer Kritiker Botschaften sendet. Sind es wirklich seine Botschaften oder nur Dinge, die er von Deiner Mutter übernommen hat? Vielleicht hat der Kritiker positive Absichten, die Du nutzen kannst.

Lerne von Bärbel Wardetzki Lob anzunehmen, indem Du es nicht wegschiebst. Dazu gibt es auch eine schöne Übung, die Du mal in einer Gruppe machen kannst.

Die Stärkung Deines Selbstwertes führt dazu, dass Du immer mehr die Selbstverständlichkeit bekommst, dass man gut mit Dir umgeht. Versuche herauszufinden, was Dir daran guttut, dass andere gut mit Dir umgehen. Vielleicht hast du ein positives Beispiel?

Für jeden Menschen ist es wichtig eine Grenze zu haben. In der Beziehung zu Deiner narzisstischen Mutter werden deine Grenzen gefehlt haben und Du hast wahrscheinlich nicht gelernt Grenzen zu setzen. Mit Bärbel Wardetzki kannst Du in diesem Video üben, wie Du Grenzen setzen kannst.

Grenzen setzen hat auch immer was mit Neinsagen zu tun. Eine weitere tolle Übung mit Bärbel Wardetzki, in der Du lernst Deinen Raum zu schützen. Schau auch mal, ob und welche Grenzverletzungen Du in Deiner Vergangenheit erfahren hast.

Selbstfürsorge ist eine wohlwollende Haltung Dir selbst gegenüber. Finder heraus, was es für Dich bedeutet. Bärbel Wardetzki hat dazu eine Übung / ein Arbeitsblatt für Dich.

Du hast jetzt schon viel im Kurs gelernt, was Du brauchst, um autonom und unabhängig zu sein. Nun musst Du es mit Leben füllen und Deine neuen Muster, Regeln, Verhalten etc. anwenden und umsetzen. Mit einer Übung lernst Du, wie Du Dir Gehör verschaffst.

Hier fasst Bärbel Wardetzki nochmal die Muster und Charakteristika von narzisstischen Beziehungen zusammen und stellt das von Dir gelernte dagegen. Außerdem gibt es auch noch ein paar Übungen für Dich, die Dir Sicherheit geben werden.

Wenn Du es irgendwann schaffen wirst, Dich mit Deiner Vergangenheit zu versöhnen und Deiner Mutter auszusöhnen, wirst Du eine große Befreiung für Dich erfahren. Dazu muss es aber die richtige Zeit sein, die nur Du selbst bestimmen kannst.