SINNvoll Arbeiten

Astrid Kaiser heißt Dich herzlich in Deinem Online-Kurs „SINNvoll Arbeiten“ willkommen. Sie beschreibt, was Entwicklung überhaupt bedeutet und was Dich in den folgenden Modulen erwartet. 

Wenn wir uns verändern wollen, ist es wichtig, sich der aktuellen Situation bewusst zu werden und sich selbst die Frage „Wo stehe ich?“ ehrlich zu beantworten. Fülle gemeinsam mit Astrid Kaiser Dein Job-Rad aus, um Deinen inneren Standort zu ermitteln. Wie „ausgefüllt“ fühlst Du Dich in Deiner jetzigen Position?  

Damit eine nachhaltige Entwicklung möglich ist, gilt es zunächst herauszufinden, wohin Du Dich entwickeln möchtest. Wie genau Du diese Vision von Deinem erfüllten Arbeitsleben ermittelst, zeigt Dir Astrid Kaiser. Gestalte mithilfe einer Visionsreise eine Vorstellung Deiner Zukunft.

Woran liegt es, dass wir in bestimmten Situationen anders reagieren, beispielsweise ängstlich oder gestresst? Erfahrungen, Werte und Selbstvertrauen beeinflussen unsere Bewertung der jeweiligen Situation. Wenn Du diese Faktoren erkennst und verstehst, bist Du in der Lage, Deine innere Welt zu verändern und somit Einfluss auf das äußere Geschehen zu nehmen.

Aus evolutionären Gründen richten wir unsere Aufmerksamkeit besonders auf potenzielle Gefahren oder negative Einflüsse. Entsprechend fallen unsere Bewertungen aus, was wiederum unsere Stimmung beeinträchtigt. Werde Dir Deiner inneren Kommunikation bewusst.

Werte geben uns innere Orientierung. Sie zu kennen ist wichtig, um herauszufinden, ob wir unserer Persönlichkeit entsprechend handeln oder nicht. Astrid Kaiser gibt Dir eine Übersicht an die Hand, mit deren Hilfe Du Deine berufsbezogenen Werte identifizieren kannst.

In diesem Video hilft Dir Astrid Kaiser dabei, Deine wichtigsten Werte zu erkennen. In sechs Schritten findest Du heraus, welche Rolle sie bereits in Deinem beruflichen Umfeld spielen und Du erfährst, wie Du Deine Werte mit Deiner beruflichen Vision in Einklang bringst.

Welche Tätigkeiten gehen Dir leicht von der Hand? Welche Aufgaben bereiten Dir Freude? Mit gezielten Fragen identifizierst Du in diesem Video Deine Stärken, Fähigkeiten und Talente. Diese bilden wiederum die Basis für Deine berufliche Weiterentwicklung.

Ausgerechnet in stressigen Situationen schaffen wir es häufig nicht, uns auf unsere Stärken zu konzentrieren. Astrid Kaiser zeigt Dir eine Übung, mit der Du Dich einfach mit Deinen Stärken verbinden kannst. So lernst Du, souverän auf Herausforderungen zu reagieren.

In diesem Video leitet Astrid Kaiser eine Atemübung an, mit der Du sofort neue Kraft schöpfst und Deine Energiereserven anzapfen kannst. In nur 30 Sekunden steigerst Du Dein Energielevel. Außerdem erfährst Du, wie Deine inneren Kraftquellen und Emotionen mit Deinem Berufsalltag zusammenhängen.

Astrid Kaiser lädt Dich ein, einen neuen Blick auf Dein Job-Rad zu werfen. Du wirst Dir Deiner Kraftquellen, aber auch Deiner Energieräuber bewusst und erfährst, wie Du Energie aus Dankbarkeit schöpfen kannst.

Wir verbringen jede Woche viel Zeit an unserem Arbeitsplatz. Astrid Kaiser gibt Tipps, wie dieser sich so gestalten lässt, dass Du Dich wohlfühlst und in Deiner Energie bist, um produktiv und sinnstiftend arbeiten zu können.

In diesem Video bist Du eingeladen, Deine Arbeitswoche zu reflektieren. Astrid Kaiser gibt Dir praxisnahe Hinweise, Rituale und Meditationen an die Hand, mit denen Du zu einem gesunden Gleichgewicht im beruflichen Alltag findest.

Was tun, wenn wir die Kontrolle über unsere Emotionen verlieren? Die herzfokussierte Atmung kann Dir in solchen Momenten helfen, Deine innere Balance wiederzuerlangen. Astrid Kaiser zeigt sie Dir und verabschiedet Dich aus diesem Modul mit einer Übersicht der sechs Rituale, die Deine Kraftquellen stärken.

Positive Beziehungen sind ein starker Hebel in unserer persönlichen Entwicklung. Grundlage dafür ist eine wertschätzende Kommunikation. Tipps, wie diese gut gelingt, gibt Dir Astrid Kaiser in diesem Modul.

Sich verstanden zu fühlen , gehört zu unseren Bedürfnissen als soziale Wesen. Die Kunst des bewussten Zuhörens zu beherrschen ist dafür zentral. Astrid Kaiser nennt verschiedene Beispiele und zeigt, wie bewusstes Zuhören in drei Schritten gelingt.

Astrid Kaiser erlebt immer wieder, dass Menschen auch während gemeinsamer Gespräche in Monologe verfallen. Sie ist überzeugt, dass besonders Fragen zu einem besseren Verständnis führen und die Verbindung stärken. Sie lädt Dich daher zu einer Reflexion ein: Wie bewusst stellst Du Fragen?

Man kann nicht nicht kommunizieren. Astrid Kaiser beschreibt, wie Wortwahl, Mimik und Gesten unsere Kommunikation – und damit letztlich unsere Beziehungen – maßgeblich mit beeinflussen.

Betrachte Dein Job-Rad zum Abschluss erneut. Welche Entwicklung hast Du im Verlauf des Kurses bereits durchlaufen? Hat sich Deine Vision eventuell verändert? Für die kommenden Schritte auf Deinem Entwicklungsweg in ein SINNvolles Berufsleben gibt Astrid Kaiser Dir noch ein paar weitere Anregungen mit.