Gehen oder bleiben?

Dorothea Behrmann heißt Dich Willkommen und gibt Dir einen Überblick über die Inhalte und den Aufbau des Kurses. Du erfährst, was Dich in den 5 Modulen erwartet und wie Du am besten mit dem Kurs üben kannst.

Wenn die eigene Beziehung in einer Krise steckt, ist das oft zermürbend und stürzt einen in endlose Grübeleien, wie es weitergehen soll. In diesem Video geht es darum, diese herausfordernde Situation erst einmal anzunehmen.

Wenn Du einen klaren Gedanken fassen möchtest, ist es nicht hilfreich, wenn Ängste oder Zweifel aufkommen und Dich zusätzlich belasten. Deshalb ist es wichtig, zwischen Gefühlen, Gedanken und Ängsten zu unterscheiden und diese voneinander zu trennen. In diesem Video erfährst Du, wie das gelingt.

Es lohnt sich, einmal zurückzudenken an den Anfang Deiner Beziehung. War immer alles schön und toll, oder gab es auch zu Beginn schon Eigenschaften am anderen, die Dich gestört haben? Ein Arbeitsblatt zu diesem Video hilft Dir aber auch dabei, Dich an das Positive zu erinnern.

Mit Dorothea Behrmann lässt Du Revue passieren, was Ihr als Paar schon alles gemeistert und erreicht habt, welche entscheidenden Momente es in Eurer Beziehung gab. Mit dem Arbeitsblatt fällt es Dir leichter, Dir Schlüsselerlebnisse Deiner Beziehung bewusst zu machen.

In einer akuten Beziehungskrise ist es auch wichtig, sich bewusst zu machen, was Du an Deinem Partner, Deiner Partnerin hast. Dorothea Behrmann hilft Dir, das Gute in Deiner Beziehung zu erkennen.

Wo und wann haben die Probleme begonnen? In diesem Video gehst Du auf Spurensuche und findest es heraus. Nimm den Zeitstrahl zur Hilfe, und überprüfe, ob es sich um einzelne Momente oder um einen stetigen Prozess handelt.

Manchmal sind wir unglücklich, es hat aber gar nicht so viel mit der Beziehung zu tun, sondern mehr mit Dir selbst. Deshalb ist es wichtig, hier einmal genauer hinzuschauen. Dorothea Behrmann hilft Dir herauszufinden, was tatsächlich an Deiner Partnerschaft liegt und was auch nicht.

Du erkennst in diesem Video, welche Rolle äußere Faktoren spielen und ob es hier Veränderungen gibt, die Dich unzufrieden machen. Eine Reflexionsübung unterstützt Dich dabei.

Erfahrungen aus der Kindheit prägen unser Verhalten als Erwachsene und beeinflussen auch unsere heutigen Gefühle. Wirf gemeinsam mit Dorothea Behrmann einen Blick zurück in die Vergangenheit, um zu erkennen, was Dich vielleicht noch aus früheren Zeiten belastet.

Wir bringen in eine Beziehung immer schon eigene Verhaltensmuster mit, haben Strategien entwickelt, mit denen wir uns schützen. Diese Strategien und Muster können in einer Partnerschaft jedoch schädlich sein. In dieser Übung deckst Du sie auf.

In Modul vier gewinnst Du zunehmend an Klarheit, nachdem Du in den vorherigen Videos Deine Beziehung gründlich beleuchtet hast. Dorothea Behrmann hat hierfür einen speziellen Fragenkatalog erstellt, mit dem sich Dir Schritt für Schritt eine Antwort auf die Frage „Trennung - Ja, nein?“ offenbart.

Du bist jetzt gut gewappnet, für Deine Entscheidung. Schau Dir noch einmal all Deine Ergebnisse aus den bisherigen Übungen an. Ein zusätzliches Arbeitsblatt hilft Dir dabei. Jetzt ist nur noch die Frage: gehst oder bleibst Du?

Solltest Du Dich dafür entschieden haben in Deiner Beziehung zu bleiben, erwarten Dich in diesem Video praktische Tipps und Hinweise, wie es jetzt weitergeht. Sie helfen Dir ein ehrliches und offenes Gespräch mit Deinem Partner zu führen und gemeinsam nach vorne zu schauen.

Du hast Dich für Gehen entschieden? Dann können die nächsten Schritte schwer sein und sie erfordern Mut. In diesem Video unterstützt Dich Dorothea Behrmann dabei und sagt Dir, wie Du Dich auf die anstehenden Gespräche vorbereiten kannst.

Endlich eine Entscheidung getroffen zu haben, setzt Kraft frei. Dennoch kann es dauern, bis Du wieder richtig glücklich bist. Um nicht zu verzagen, ist es hilfreich, ein positives Leitbild zu entwickeln, dass Dich durch die nächste Zeit begleitet. Dabei hilft Dir Dorothea Behrmann in diesem Abschussvideo.