Willkommen im Club der Unsicheren!
Bist Du unsicher, schüchtern oder introvertiert und fühlst Du Dich in sozialen Situationen oft unwohl? Dann bist Du nicht alleine! Immer mehr Menschen fühlen sich unsicher, oft begleitet sie die Angst vor der negativen Bewertung anderer. Selbstzweifel, Ängste, nagende Selbstkritik oder auch körperliche Symptome wie Schwitzen oder Zittern kommen häufig dazu.
Um solchen belastenden Situationen zu entgehen, vermeiden wir sie irgendwann. Leider kann das die Unsicherheit aber noch verstärken. Wir verzichten auf soziale Kontakte, Entwicklungschancen im Beruf und nicht zuletzt unseren eigenen Plan vom Glück.
Für ein erfülltes Leben müssen wir unsere Unsicherheit aber gar nicht verstecken oder gar bekämpfen. Wir können uns in kleinen Schritten sicherer machen und trotz Unsicherheit alles machen was wir wollen.
Im Kurs von Diplom-Psychologin Anne Otto
- bekommst Du ein Gefühl dafür, wann und warum Du unsicher bist und wie Du damit in Zukunft souveräner umgehen kannst
- lernst Du Deine eigenen selbstkritischen Seiten kennen und stellst eine Art inneres Team auf, das Dir hilft, unsichere Situationen zu überstehen
- erkennst Du auch die Stärken, die in Deiner Unsicherheit stecken
- bekommst Du konkrete Ideen, wie Du ins Handeln kommst und auf Deine Wünsche und Bedürfnisse zugehst
Das kannst Du mit diesem Kurs erreichen:
Auch mit Unsicherheit kannst Du Deinen eigenen Weg gehen und alles machen was Du willst - auch wenn Du dabei ein mulmiges Gefühl hast
Akzeptiere was ist
Verstehe den Ursprung der eigenen Unsicherheit und Selbstzweifel, um dann zu überlegen, wie Du Dich damit gut weiterbewegen und dazu stehen kannst.
Navigiere sicherer in unsicheren Situationen
Ohne Dich zu verbiegen navigierst Du selbstbewusster durch schwierige soziale Situationen. Mach Dich frei von der Bewertung anderer und Deinen Ängsten.
Entwerfe Dein neues Selbstbild
Gestalte Dein Leben so wie Du bist und trotz Deiner Unsicherheiten! Mit Deinem neuen Selbstbild verwirklichst Du Deine Ziele und Wünsche.
Erkennst Du Dich hier wieder?
● Soziale Situationen wie Partys, Präsentationen im Beruf, Telefonate oder Treffen mit Fremden fordern Dich heraus. Du bist extrem angespannt und hast Angst, Dich zu blamieren und abgewiesen zu werden.
● Du vermeidest es geschickt, in bestimmte Situationen zu geraten. Aber eigentlich leidest Du auch darunter, weil Dein Aktionsradius immer kleiner wird.
● Du grübelst ständig darüber nach, was andere wohl über Dich denken, führst destruktive Selbstgespräche und miese innere Dialoge.
● Du merkst, dass Deine Lebensqualität unter Deiner Unsicherheit leidet, Du Chancen und Deine persönliche Weiterentwicklung verpasst.
● Du würdest gerne wieder...zuverlässig Freundinnen und Freunde treffen + Neues lernen + Dich für eine andere Position bewerben + zu Dir selbst stehen und auch mal von Dir erzählen + so sein, wie Du wirklich bist + gelassener sein + in Gruppen Sport machen, verreisen, lernen etc. + Partys machen, Feste feiern, andere einladen + neue Leute kennenlernen + einen Partner/Partnerin kennenlernen + Dich annehmen wie Du bist + Dich auch mit meiner Unsicherheit zeigen können + in der Gruppe reden und eine eigene Meinung vertreten + zeigen, was Du kannst und willst + Dich im Kontakt freier fühlen
Stell Dir einmal vor ...
... Du navigierst in kleinen Schritten selbstbewusster und weniger ängstlich durch schwierige soziale Situationen, ohne Dich zu verbiegen.
... Du machst Dich frei von der Meinung und Bewertung anderer und hast Kontakt zu den Menschen, die Dir wichtig sind.
... Du gibst Dein Vermeidungsverhalten auf und gehst viel freier durchs Leben.
... Du widmest Dich wieder Deinen Wünschen und Träumen und verfolgst mit Deinem neuen Selbstbild Deine Ziele.
... Du kannst für Dich selbst einstehen und freundlicher, nachsichtiger und ermutigender mit Dir selbst umgehen
... Du umarmst Deine Unsicherheit als besonderen Teil von Dir und kämpfst nicht gegen sie an - im Gegenteil: Du lernst, die Stärken die in der Unsicherheit stecken gut für Dich zu nutzen.
Umarme Deine Unsicherheit - Dein Kurs mit Anne Otto
In vier aufeinander aufbauenden Modulen hat Anne Otto einen Kurs zusammengestellt, mit dem Du Schritt für Schritt besser mit Deiner Unsicherheit im Alltag umgehen lernst: Fundiertes Fachwissen von der Diplom-Psychologin und Expertin für das Thema Unsicherheit Anne Otto. Sie kombiniert aktuelle Erkenntnisse aus der Psychologie mit wirkungsvollen Übungen aus der Verhaltenstherapie in Form von Schreibübungen und Meditationen.
Wir freuen uns auf Dich!
Hallo, ich bin Anne – schön, dass Du hier bist!
Als Autorin und auch im Coaching beschäftige ich mich schon lange mit der Frage, welche Kraft und Stärke in vermeintlichen Schattenseiten oder „unguten“ Gefühlen stecken. Oft lassen sich dort wertvolle Ressourcen entdecken.
Das gilt ganz besonders für Schüchternheit und Unsicherheit. Ich erlebe es in Beratungen häufig, dass Leute sich nicht trauen, ihre Meinung zu sagen oder für sich einzustehen, weil sie schüchtern sind.
Dabei sind ihre Beiträge und Ideen oft besonders wertvoll. Das zu erkennen, ist für Unsichere oft hilfreich.
Du kannst alles machen, auch wenn du unsicher bist! Versprochen - und die meisten anderen sind es auch.
Anne Otto begleitet Dich durch diesen Kurs
Anne ist Diplom-Psychologin und Journalistin in Hamburg. Dort berät sie Menschen in Veränderungssituationen und bei der beruflichen Neuorientierung
Journalistin und Autorin mehrerer Fachbücher
Diplom-Psychologin und psychologische Beraterin
Expertin für Veränderungsprozesse und gelingende Neuorientierung
Das bekommst Du mit »Umarme Deine Unsicherheit«
Auf diese Kursinhalte kannst Du Dich freuen:
4 Kursmodule
20 Videos (ca. 3,5 Stunden Laufzeit) mit unbegrenztem Zugriff zum Streamen
Zusätzliche Audios
Alle Inhalte auch als Audiodatei zum Herunterladen und unterwegs anhören
Begleitendes Workbook
16 Übungsblätter zum Ausdrucken
So wirst Du sicherer - ohne Dich zu verbiegen
Schritt für Schritt mit Deiner Unsicherheit umgehen und die Unsicherheit wertschätzen als Dein besonderes Potential
Modul 1: Willkommen im Club der Unsicheren
Im ersten Modul kannst Du herausfinden, wie es mit Deiner Unsicherheit eigentlich steht, in welchen Situationen Du unsicher bist - und auch wo Du sicher bist, denn niemand ist nur unsicher.
Du wagst auch schon einen ersten Blick in die Zukunft: Was möchtest Du erreichen? Was sind die Früchte Deines Mutes, der Dich furch den Kurs trägt?
Bevor wir tiefer psychologisch ins Thema einsteigen hat Anne gleich zu Beginn ein paar praktische Übungen für Dich, mit denen Du sofort konkrete Hilfe in für Dich belastenden Situationen findest: Finde die Menschen, mit denen Du Dich wohl fühlst, vermeide Vergleiche und lerne mehr zu beobachten statt zu bewerten.
Modul 2: Selbstwert erkennen. Dem inneren Kritiker die Macht nehmen und die Unsicherheit umarmen
Im zweiten Modul gehen wir tiefer in die Psychologie und gucken uns an, welche inneren Anteile eine Rolle spielen, wenn du unsicher reagierst und wie du anders damit umgehen kannst als bisher. Du lernst Dein inneres Team kennen und lernst, wer Dich verunsichert und wer fest und souverän an Deiner Seite steht und für Dich sorgen kann.
Modul 3: Ich bin unsicher - und mache trotzdem, was mir wichtig ist
Im dritten Modul kommen wir ins Handeln und es geht darum, wie Du alle das machen kannst was Du möchtest - und Deine Unsicherheit einfach mitnimmst. Du wirst erkennen, dass die Lösung nicht darin liegt, selbstbewusster zu werden, sondern Dich in kleinen Schritten trotz Unsicherheit Deinen Zielen zu nähern. Wie das ganz konkret geht und wie Du Dir die kleinen Schritte zurechtlegst, das erfährst Du hier. Wenn Du außerdem unangenehme Situationen oft vermeidest, bekommst Du hier einige Unterstützung.
Modul 4: Die Stärke in der Unsicherheit erkennen und einen eigenen Weg finden
Und im vierten Modul geht es um die Stärke der Unsicherheit. Du lernst verschiedene Potenziale kennen, die vor allem unsichere Menschen haben - auch Du! Diese helfen Dir im Umgang mit unangenehmen Situationen und sind wertvolle Ressource für Dich. Anhang von ganz konkreten Alltagssituationen wie Smalltalk oder Präsentieren vor Menschen gibt Anne Otto Impulse wie Du diese Situationen gut meistern kannst.
Kleiner Einblick in den Kurs: Von Anne Otto für Dich erstellt, mit unbegrenztem Zugriff
Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.
Sinnsucher.de ist bekannt aus:
Nutze die Kraft Deiner Unsicherheit - Du kannst noch heute starten!
FAQs
Was hat ein Online-Kurs für Vorteile?
Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich flexibel lernen – und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Vergleich zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Außerdem hast Du die Möglichkeit, das Gelernte immer wieder zu wiederholen, sodass Du wirklich Veränderungen anstoßen kannst, anstatt es nur bei guten Vorsätzen zu belassen.
Ein wesentlicher Vorteil unserer Online-Kurse gegenüber Büchern und frei zugänglichen Tipps im Internet ist die Struktur und Qualität der Inhalte: Durch die unterschiedlichen Medien wird Wissen abwechslungsreich und motivierend vermittelt und durch den modularen Aufbau in gut schaffbare Einheiten aufgeteilt. Unsere Kurse werden ausschließlich von Experten und Expertinnen konzipiert und durchgeführt, die in ihrem Thema hervorragend auskennen und über umfangreiche Praxiserfahrung verfügen.
Dabei legen wir großen Wert auf Übungen und Arbeitsblätter, die Dir helfen, individuelle Erkenntnisse zu gewinnen und das Gelernte direkt in Deinem Alltag anzuwenden.
Mit Deinem Zugang zum Kurs holst Du Dir Deinen persönlichen Coach nach Hause – jederzeit und überall. So erhältst Du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch die Unterstützung, die Du brauchst, um Deine persönliche Entwicklung aktiv voranzutreiben.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie funktioniert ein Online-Kurs auf sinnsucher.de?
Es geht ganz einfach: Falls Du noch nicht bei sinnsucher.de registriert bist, wirst Du beim Kauf aufgefordert, ein (kostenloses) Benutzerkonto anzulegen, damit wir den Online-Kurs diesem Benutzerkonto zuweisen können. Dafür benötigst Du eine gültige E-Mailadresse.
Nach dem Kauf hast Du sofort Zugriff auf alle Deine Kurs-Inhalte. Du findest Deine Kurse, indem Du im Menü auf »Mein Bereich« klickst. Du erhältst außerdem eine Willkommensmail (prüfe gerne Deinen Spam-Ordner), die Dir alle notwendigen Informationen zum Kurs bereitstellt. So kannst Du sofort loslegen!
Du hast Zugang zu verschiedenen Videomodulen, umfassenden Arbeitsblättern, einer Teilnahmebescheinigung und Audio-Dateien für unterwegs. Die Module sind so gestaltet, dass sie Dir helfen, die Inhalte in Deinem eigenen Tempo zu erlernen und anzuwenden.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie viel Zeit nimmt der Online-Kurs in Anspruch?
Deine Zeit ist kostbar, und wir haben das bei der Gestaltung unserer Online-Kurse berücksichtigt. Die Videos sind so konzipiert, dass sie gut in den Alltag passen – sie dauern meist zwischen 5 und 30 Minuten. So kannst Du sie immer wieder als kleinen Impuls in Deinen Alltag wiederholen, ohne dass Du Dich überfordert fühlst.
Unsere Expertinnen und Experten sorgen dafür, dass Du alle relevanten Informationen erhältst, die Du für Deine persönliche Entwicklung benötigst.
Ein weiterer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf die Kursinhalte. Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wie lange habe ich Zugriff auf meine gekauften Inhalte?
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?
Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse jederzeit auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine stabile Internetverbindung. Unsere Videoinhalte stehen Dir auf sinnsucher.de als Stream, das Begleitmaterial als Download zur Verfügung.
Ich habe kein Vorwissen zu diesem Thema. Ist der Kurs geeignet für mich?
Unsere Online-Kurse sind so konzipiert, dass Du kein Vorwissen benötigst. Wir achten darauf, dass unsere Expertinnen und Experten Dir den Einstieg in das Thema erleichtern. Die Praxisübungen und Arbeitsblätter helfen Dir zusätzlich beim Verständnis. Du kannst Dir jedes Video so oft ansehen, wie Du willst.
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wer betreibt sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bekannte Autor*innen wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden), Dr. Bärbel Wardetzki (Weiblicher Narzissmus) und Sabrina Fox (Die Sehnsucht unserer Seele) haben bei Penguin Random House ihre Bücher veröffentlicht – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird seit 2018 von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen. Diese Expertise garantiert, dass Du in unseren Kursen nur hochwertiges und fundiertes Wissen vermittelt bekommst.
Unser Ziel ist es, Dir durch die Zusammenarbeit mit diesen hochqualifizierten Fachleuten die bestmögliche Unterstützung bei Deiner persönlichen Entwicklung zu bieten.
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Wir bieten Dir vier Zahlungsarten an: SEPA-Lastschriftverfahren (nicht aus der Schweiz), PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA).
Sofortüberweisung (Klarna) ist für Kunden aus Deutschland, Österreich, Belgien, Italien, Niederlande und Spanien möglich.
Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?
Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.
Ich habe eine weitere Frage.
Aber gerne! Wir sind jederzeit für Dich per Mail unter kontakt@sinnsucher.de erreichbar. Weitere Antworten findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.
Ich bin so unglaublich ängstlich und scheu - wie soll mir da ein Kurs helfen?
Hier möchten wir Dich ermutigen: Ein Versuch ist es wert. Hab auch keine Angst, dass sich Deine Unsicherheit noch verstärkt wenn Du Dich intensiv mit dem Thema beschäftigst, das Gegenteil ist der Fall. Wenn Dich der Kurs nicht weiterbringt, bekommst Du die Kursgebühr umgehend erstattet. Ausschlusskriterium für Deine Teilnahme wäre aber, wenn Du bereits extrem starke Angstgefühle hast, sodass Du das Haus nicht mehr verlässt, Deiner Arbeit oder üblichen Beziehungen nachgehen kannst, dann solltest Du Dir weitere Hilfe suchen (siehe auch folgende Frage)
Ich habe sehr starke soziale Ängste - ist ein Online-Kurs das richtige für mich?
Wenn Du in vielen sozialen Situationen so starke Angstgefühle hast, dass Du Dich komplett hilflos fühlst bzw. sehr viele soziale Situationen mittlerweile vermeidest, kann es sein, dass ein Kurs zum Thema nicht ausreicht. Es wäre dann ratsam, sich um psychotherapeutische Hilfe zu kümmern - oder zumindest mit einem Profi Rücksprache zu halten. Es gibt gute verhaltenstherapeutische Techniken, die bei sozialer Angst helfen. Einen ersten Anhaltspunkt kann Dir unser Test geben: Selbst-Test: Wie unsicher bin ich eigentlich? | Sinnsucher
Dein Bonus: Workbook zum Kurs
In diesem Kurs vermittelt Dir Anne nicht nur Wissen – das Ziel ist, dass Du Dich aktiv mit Deiner Unsicherheit beschäftigst. Denn nur so wirst Du Veränderungen herbeiführen.
Dich erwarten Reflexionsfragen und viele Übungen, mit denen Du Deine Erkenntnisse festigen kannst.
Dein Bonus: Unser Kundensupport ist für Dich da!
Du hast Fragen zum Kursablauf, verstehst etwas nicht oder findest etwas nicht? Wir sind für Dich da!
Schreib uns gerne, wenn Du Wünsche, Anmerkungen oder Unklarheiten zum Kurs hast. Unser Kundenservice meldet sich ganz schnell bei Dir zurück.
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