Willkommen im Club der Unsicheren!
- Du musst eine Präsentation vor vielen Leuten halten
- Dein Nachbar stört mit Musik aber Du traust Dich nicht etwas zu sagen
- Du suchst im vollbesetzten Restaurant das WC und denkst, alle starren Dich an
- Du musst ein Telefonat mit einer Behörde führen und schiebst das immer weiter vor Dir her
Selbstzweifel, Redeangst, Schweißausbrüche und der Wunsch, sich am liebsten in Luft auflösen wollen: Viele Menschen kennen das Gefühl der Unsicherheit in sozialen Situationen.
Ziemlich sicher würden wir die meisten der genannten Situationen problemlos meistern, aber trotzdem steigt die Angst in uns auf. Oft steckt dahinter eher die Angst, bewertet zu werden, ausgelacht und blamiert vor anderen dazustehen.
Diplom-Psychologin Anne Otto hat sich intensiv mit Unsicherheit befasst – und Wege gefunden, sie erkennen und anzunehmen.
In ihrem kostenlosen Minikurs lernst Du Deine Angst vor Bewertung besser zu verstehen und selbstbewusster durch schwierige soziale Situationen navigieren.
Stell Dir mal vor ...
- Du bewegst Dich frei durch Dein Leben, ohne Angst Dich zu blamieren oder Fehler zu machen
- Du hast keine Angst, vor Menschen zu sprechen und Deine Meinung zu vertreten
- Dein Aktionsradius im Leben wird schlagartig größer, weil es Dir egal ist, was andere von Dir denken
- Dich so zeigen, wie Du wirklich bist, ohne Angst vor blöden Bemerkungen
- Du weißt, dass alle anderen auch ab und an unsicher sind
Das erwartet Dich in diesem Mini-Kurs
Mit diesem kostenlosen Kurs machst Du einen ersten Schritt, Dich selbstsicherer und freier zu zeigen
3 Videos
1 Arbeitsblatt
Audioversion für unterwegs
Hallo, ich bin Anne– schön, dass Du hier bist!
Wie können wir unsere Unsicherheiten überwinden?
Ich finde: Man muss Unsicherheit nicht bekämpfen oder verstecken. Sie ist erstmal normal. Auch ich würde mich eher als unsicheren Menschen bezeichnen.
Wenn Unsicherheit uns aber quält oder hindert, unser Leben frei und erfüllt zu leben und Handlungsspielräume einschränkt, dann lohnt es sich, dass Du Dich einmal mit Deinen sozialen Ängsten beschäftigst.
In meinem Mini-Kurs habe ich ein paar erste Impulse für Dich gesammelt: Schau mal hinter die Kulissen Deiner Angst vor Bewertung durch andere. Wer bewertet da eigentlich wen? Und was kannst Du ganz leicht für Dich positiv verändern?
Ich freue mich auf Dich!
Anne Otto begleitet Dich durch diesen Kurs
Die Expertin unterstützt Dich auf Deinem Weg zu weniger Angst in sozialen Situationen
20+ Jahre Praxis-Erfahrung
Diplom-Psychologin, Coach und Journalistin
Autorin von Fachbüchern zum Thema soziale Ängste
Sinnsucher.de ist bekannt aus:
Mach den ersten Schritt und schau was hinter Deiner Angst vor Bewertung steckt
Ist Unsicherheit Dein Thema? Hier findest Du Annes großen Online-Kurs »Umarme Deine Unsicherheit«
Wie Du die Angst vor Bewertung überwindest und Dich selbst annimmst
Umarme Deine Unsicherheit
Unsicherheit ist eine Stärke. Wenn Du das erkennst, kannst Du alles tun und überall hingehen, selbst wenn Du Dich dabei manchmal ein bisschen wackelig fühlst!
FAQs
Wie komme ich an die Inhalte in diesem Minikurs?
Um loszulegen, musst Du nichts tun, außer auf den Anmeldebutton zu klicken. Du wirst aufgefordert, Dich mit Deinen Login-Daten anzumelden.
Falls Du noch kein Sinnsucher-Nutzer bist, musst Du Dich einmalig mit einer gültigen Mailadresse bzw. Benutzernamen und einem Passwort registrieren - das ist völlig kostenlos.
Sobald Du Dich angemeldet hast, hast Du auch schon Zugriff auf den Kurs-Bereich. Dort kannst Du Dir sofort die Inhalte ansehen bzw. Dein Begleitmaterial herunterladen.
Auf diese Inhalte kannst Du jederzeit zugreifen, wann immer Du sie brauchst. Sie sind unbegrenzt für Dich verfügbar.
Gibt es versteckte Gebühren für die Teilnahme?
Nein, dieser Kurs sowie die Registrierung bei Sinnsucher sind vollständig kostenlos. Es gibt keine versteckten Kosten oder Gebühren. Wir möchten allen die Möglichkeit geben, von diesem Kurs zu profitieren, ohne finanzielle Barrieren.
Welche Vorteile hat ein Online-Kurs?
Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich flexibel lernen – und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Vergleich zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Außerdem hast Du die Möglichkeit, das Gelernte immer wieder zu wiederholen, sodass Du wirklich Veränderungen anstoßen kannst, anstatt es nur bei guten Vorsätzen zu belassen.
Ein wesentlicher Vorteil unserer Online-Kurse gegenüber Büchern und frei zugänglichen Tipps im Internet ist die Struktur und Qualität der Inhalte: Durch die unterschiedlichen Medien wird Wissen abwechslungsreich und motivierend vermittelt und durch den modularen Aufbau in gut schaffbare Einheiten aufgeteilt. Unsere Kurse werden ausschließlich von Experten und Expertinnen konzipiert und durchgeführt, die in ihrem Thema hervorragend auskennen und über umfangreiche Praxiserfahrung verfügen.
Dabei legen wir großen Wert auf Übungen und Arbeitsblätter, die Dir helfen, individuelle Erkenntnisse zu gewinnen und das Gelernte direkt in Deinem Alltag anzuwenden.
Mit Deinem Zugang zum Kurs holst Du Dir Deinen persönlichen Coach nach Hause – jederzeit und überall. So erhältst Du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch die Unterstützung, die Du brauchst, um Deine persönliche Entwicklung aktiv voranzutreiben.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie funktioniert ein Online-Kurs auf sinnsucher.de?
Es geht ganz einfach: Falls Du noch nicht bei sinnsucher.de registriert bist, wirst Du beim Kauf aufgefordert, ein (kostenloses) Benutzerkonto anzulegen, damit wir den Online-Kurs diesem Benutzerkonto zuweisen können. Dafür benötigst Du eine gültige E-Mailadresse.
Nach dem Kauf hast Du sofort Zugriff auf alle Deine Kurs-Inhalte. Du findest Deine Kurse, indem Du im Menü auf »Mein Bereich« klickst. Du erhältst außerdem eine Willkommensmail (prüfe gerne Deinen Spam-Ordner), die Dir alle notwendigen Informationen zum Kurs bereitstellt. So kannst Du sofort loslegen!
Du hast Zugang zu verschiedenen Videomodulen, umfassenden Arbeitsblättern, einer Teilnahmebescheinigung und Audio-Dateien für unterwegs. Die Module sind so gestaltet, dass sie Dir helfen, die Inhalte in Deinem eigenen Tempo zu erlernen und anzuwenden.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie viel Zeit nimmt der Online-Kurs in Anspruch?
Deine Zeit ist kostbar, und wir haben das bei der Gestaltung unserer Online-Kurse berücksichtigt. Die Videos sind so konzipiert, dass sie gut in den Alltag passen – sie dauern meist zwischen 5 und 30 Minuten. So kannst Du sie immer wieder als kleinen Impuls in Deinen Alltag wiederholen, ohne dass Du Dich überfordert fühlst.
Unsere Expertinnen und Experten sorgen dafür, dass Du alle relevanten Informationen erhältst, die Du für Deine persönliche Entwicklung benötigst.
Ein weiterer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf die Kursinhalte. Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wie lange habe ich Zugriff auf meine gekauften Inhalte?
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?
Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse jederzeit auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine stabile Internetverbindung. Unsere Videoinhalte stehen Dir auf sinnsucher.de als Stream, das Begleitmaterial als Download zur Verfügung.
Ich habe kein Vorwissen zu diesem Thema. Ist der Kurs geeignet für mich?
Unsere Online-Kurse sind so konzipiert, dass Du kein Vorwissen benötigst. Wir achten darauf, dass unsere Expertinnen und Experten Dir den Einstieg in das Thema erleichtern. Die Praxisübungen und Arbeitsblätter helfen Dir zusätzlich beim Verständnis. Du kannst Dir jedes Video so oft ansehen, wie Du willst.
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wer betreibt sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bekannte Autor*innen wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden), Dr. Bärbel Wardetzki (Weiblicher Narzissmus) und Sabrina Fox (Die Sehnsucht unserer Seele) haben bei Penguin Random House ihre Bücher veröffentlicht – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird seit 2018 von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen. Diese Expertise garantiert, dass Du in unseren Kursen nur hochwertiges und fundiertes Wissen vermittelt bekommst.
Unser Ziel ist es, Dir durch die Zusammenarbeit mit diesen hochqualifizierten Fachleuten die bestmögliche Unterstützung bei Deiner persönlichen Entwicklung zu bieten.
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Wir bieten Dir drei Zahlungsarten an: PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA), SEPA-Lastschriftverfahren (nur aus Deutschland und Österreich).
Weitere Informationen findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.
Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?
Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.
Ich habe eine weitere Frage.
Aber gerne! Wir sind jederzeit für Dich per Mail unter kontakt@sinnsucher.de erreichbar. Weitere Antworten findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.