Wonach wir wirklich hungern - Willkommen
Bammel Ernährung 0 Willkommen v02
Uta Bammel heißt Dich ganz herzlich in ihrem Online-Kurs willkommen und gibt Dir die ersten Schritte zu einem gesunden Essenverhalten mit auf den Weg.
Modul 1.1 - Intuitives Essen versus normaler Hunger
Bammel Ernährung 1.1 Intuitives Essen versus emotionaler Hunger v02
Im ersten Modul erfährst Du, wie Dein Hunger mit dem Alltag und Deinen Gewohnheiten eng zusammenhängt und einen ersten Schritt, um aus dem ungesunden Lebensstil auszubrechen.
Modul 1.2 - Wie wird mein Magen am Besten satt?
Bammel Ernährung 1.2 Wie wird mein Magen am besten satt- v03
Uta Bammel erklärt Dir in diesem Video, wieso das beliebte Snacken ungesünder ist als 3 Hauptmahlzeiten am Tag.
Modul 1.3 - Was ist gesundes Essen?
Bammel Ernährung 1.3 Was ist gesundes Essen- v03
Welche und wie viele Nährstoffe sind gut für uns, und ist Fett wirklich ein Dickmacher? Uta Bammel erklärt es Dir in diesem Modul!
Modul 1.4 - Emotionale Bedürfnisse erkennen
Bammel Ernährung 1.4 Emotionale Bedürfnisse erkennen v02
Wonach habe ich Hunger, wenn ich eigentlich satt bin? Mit einer Übung hilft Dir Uta Bammel, in Hungersituationen Deinen wahren Bedürfnissen auf den Grund zu gehen.
Modul 1.5 - Achtsamkeitsreise - Bodyscan zum täglichen Üben
Bammel Ernährung 1.5 Achtsamkeitsreise - Body-Scan zum täglichen Üben v02
Mit diesem Video bekommst Du eine Meditationsübung an die Hand, um den nachhaltigen Umgang mit Deinem Hunger im Alltag zu lernen.
Modul 2.1 - Gesundes Essen schmeckt nicht
Bammel Ernährung 2.1 Gesundes Essen schmeckt nicht v02
Hier erfährst Du wie Du Deine schlechten Angewohnheiten realisierst und damit alte Glaubenssätze durchbrechen kannst.
Modul 2.2 - Gesund schmeckt besser
Bammel Ernährung 2.2 Gesund schmeckt besser-! v02
Warum es gut ist, Neues auszuprobieren und wie Du Deinen gesunden Lebensstil auch im Restaurant anwenden kannst, erfährst Du hier.
Modul 2.3 - Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstfürsorge
Bammel Ernährung 2.3 Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstfürsorge v02
Selbstfürsorge ist nicht selbstsüchtig. Uta Bammel erklärt Dir, wieso Selbstfürsorge auch beim Essen kein Egoismus ist.
Modul 3.1 - Kopplung von Liebe und Essen mit der Geburt
Bammel Ernährung 3.1 Kopplung von Liebe und Essen mit der Geburt v02
Körperliche Nähe und Essen gehen Hand in Hand. Deshalb füllen wir manchmal Bedürfnisse, die gerade nicht gedeckt werden, mit Essen. Hier erfährst Du den Hintergrund dazu.
Modul 3.2 - Imaginationsreise zu meinen Wurzeln
Bammel Ernährung 3.2 Imaginationreise zu meinen Wurzeln v02
Mit dieser Imaginationsübung erspürst Du mehr Achtsamkeit für Dich und Dein (Hunger-)Gefühl. Mit der Audio-Fassung dieser Übung kannst Du diese auch wunderbar unterwegs durchführen.
Modul 3.3 - Ernährungsumstellung in Familie und Beziehung
Bammel Ernährung 3.3 Ernährungsumstellung in Familie oder Beziehung v02
Wie passe ich meine Ernährungsumstellung meiner Familie oder Partnerschaft an? Das erfährst Du hier.
Modul 3.4 - Essen und Sucht - Was suche ich wirklich
Bammel Ernährung 3.4 Essen und Sucht - was suche ich wirklich- v02
In diesem Video verrät Dir Uta Bammel, wie Du Dich Suchtgefühlen beim Essen stellen- und dadurch nachhaltig innerlich glücklich werden kannst.
Modul 4.1 - Wie gut ist meine Ernährung bereits jetzt
Bammel Ernährung 4.1 Wie gut ist meine Ernährung bereits jetzt- v02
Uta Bammel rekapituliert Deine bisherigen Schritte für eine gesündere Ernährung und in welchen Menge Du welche Nährstoffe zu Dir nehmen solltest.
Modul 4.2 - Wie gut kenne ich meine emotionalen Bedürfnisse
Bammel Ernährung 4.2 Wie gut kenne ich inzwischen meine emotionalen Bedürfnisse- v02
Um Dich final für Deinen Weg zu stärken, geht Uta Bammel auch nochmal auf die Selbstfürsorge Deiner Seele ein. Sie gibt Dir zum Schluss noch eine Übung mit, die Deinen Geschmackssinn schult und Dich auf dem weiteren Weg begleiten soll.
Wonach wir wirklich hungern
Dein Schlüssel für eine gesunde, achtsame und genussvolle Ernährung
