Zwischen Verbundenheit und Abgrenzung

Anne Otto heißt Dich zu Deinem Online-Kurs willkommen. Sie erläutert Dir den Inhalt des Kurses und was Dich erwartet gibt Dir einen Überblick über die einzelnen Module und den Kursablauf. Außerdem hat sie auch schon eine kleine Übung für Dich.

Meist stecken aktuelle Situationen oder Anlässe dahinter, wenn wir uns mit der Verbindung zu den Eltern beschäftigen. Anne Otto bietet Dir eine Übung an, mit der Du die Lebenssituation und Lebensphase von Dir und Deinen Eltern deutlich machst. Das Ergebnis kann Dir neue Perspektiven auf Eure Verbindung geben. 

Obwohl Du sehr gerne ein gutes Verhältnis mit Deinen Eltern haben möchtest, gibt es immer wieder große Probleme. Verschiedene Auslöser sind dafür verantwortlich. Die Arbeitsblätter geben Dir die Möglichkeit die Stressauslöser in verschiedenen Bereichen zu identifizieren.

In diesem Modul lernst Du Deine inneren Anteile zu identifizieren. Dir der Anteile Deines inneren Erwachsenen bewusst zu sein, wird Dir in der Interaktion mit Deinen Eltern helfen. Anne Otto führt Dich dazu durch eine Übung und Du kannst auch mit dem Arbeitsblatt arbeiten.

Anne Otto zeigt Dir anhand von praktischen Beispielen und Tipps, wie Du mit Deinem inneren Erwachsenen auf Stress-Sätze Deiner Eltern reagieren kannst. Wenn Du diese Sätze identifizierst, kannst Du Dir eine Strategie überlegen. 

Erkenne, wann Du vielleicht in kindlichen Zuständen bist, wenn Du mit Deinen Eltern interagierst. Ein Dialog zwischen den inneren erwachsenen Anteilen und den inneren kindlichen Anteilen ist eine gute Methode herauszubekommen, was das innere Kund braucht und was der innere Erwachsene geben kann. Eine Anleitung für einen solchen Dialog erhältst Du im Arbeitsblatt. 
 

Wenn wir mit unseren Eltern zusammen sind, steht eigentlich immer die Frage im Raum, was hast Du Deinen Eltern vorzuwerfen? Die Antwort „nichts“ gibt es fast gar nicht. Mit Anne Otto findest Du heraus, welche Vorwürfe Du Deinen Eltern machst und wie Du damit umgehen könntest, indem Du sie positiv umformulierst.

Sich geben, was man nicht bekommen hat: Lass Dich von Anne Otto durch eine Fantasiereise führen, um Dich zu stärken. Gib Dir selbst das, was Du bisher nicht bekommen hast.

Entdecke die guten und schönen Seiten und Momente Deiner Kindheit und Deiner Familie. Wirf auch einen Blick darauf, was Du jetzt gut findest an Deiner Familie. Nutze das entsprechende Arbeitsblatt. Wenn es mal wieder nicht so gut läuft, kannst Du Dir diese Schätze immer wieder ansehen.

Anne Otto klärt mit Dir zusammen, welche Themen Du wie bewertest und welche Themen Du mit Deinen Eltern besprechen kannst. Mit Hilfe des Aussprache-Briefs im Begleitmaterial kannst Du das, was Du thematisieren willst strukturieren und vorformulieren. Das wird Dir bei Deinem Gespräch mit Deinen Eltern helfen.

Es wurde festgestellt, dass sich Kinder erst mit ca. 45 Jahren auf Augenhöhe mit Ihren Eltern fühlen. Anne Otto erläutert, was mit „reifen erwachsenen Kinder“ gemeint ist. Du kannst selbst mit Hilfe des Arbeitsblattes sehen, was schon auf Dich zutrifft und woran Du noch arbeiten darfst. 

Erkennst Du Dich in den Schuldgefühlen, die Anne Otto aufzeigt wieder? Anhand einiger Fragen kannst Du klären, woher Deine Schuldgefühle kommen und wozu Sie gut sein könnten. Im weiteren Verlauf findest Du einen guten Umgang damit.

Mache Dir die Art der Kommunikation und Interaktion mit Deinen Eltern klar, damit Du Muster erkennen kannst. Daraus kann Deine Strategie gegen Manipulationsversuche entstehen.

Anne Otto betont, dass mit Enttäuschung nicht das große Zerwürfnis gemeint ist. Es geht vielmehr darum den eigenen Weg zu gehen, was den Eltern manchmal weh tun kann. Mit einer Übung und dem Arbeitsblatt kannst Du selbst mal nachsehen, welche Entscheidungen Du in Deinem Leben schon getroffen hast und ob sie für Dein Leben wichtig und erfolgreich waren.

Eltern als ganze Menschen sehen: Wirf in diesem Teil mal einen Blick auf Deine Eltern außerhalb Ihrer Rolle als Eltern. Wie Du an Deinem eigenen Lebensweg sehen konntest, gibt es dort vieles, was Dich geprägt hat. Ebenso wurden Deine Eltern von ihrem Lebensweg geprägt. Der Perspektivwechsel ermöglicht Dir zu verstehen, warum Deine Eltern sind, wie sie sind.  

Wirf mit Anne Otto einen Blick auf Zahlen und Fakten zum Thema Pflege. Erhalte auch eine Idee, was Dir diese Analyse bringen kann.

Überlege, was Deine Eltern eventuell brauchen, was Du bereit bist zu leisten, welche Ressourcen Du hast. Mit dem Arbeitsblatt wirst Du Dir klar, wie genau Dein Beitrag aussehen kann, wenn es mal dazu kommt, dass Deine Eltern hilfebedürftig werden. So bist Du vorbereitet, sollte der Fall eintreten.

So ein ernstes und wichtiges Gespräch mit Deinen Eltern zu beginnen, kann sehr schwer sein. Helfen kann ein Blick auf die Dinge, die Euch verbinden. Die Familien-Werte, die Du in Modul 2.4 ausgearbeitet hast. Anne Otto bietet Dir Beispiele zum Gesprächseinstieg an.

Bereite das Gespräch mit Deinen Eltern vor, indem Du die 5 W-Fragen stellst. Anne Otto erklärt Dir, wie und gibt Dir Tipps. Nutze auch Dein Arbeitsblatt dazu.

In den letzten Modulen hast Du alles für das Gespräch vorbereitet. Jetzt stellst Du aber fest, dass Deine Eltern ganz anders damit umgehen und sich nicht damit befassen wollen. Auch hier kann Anne Otto Dir helfen für diesen Fall eine Strategie zu entwickeln.

In diesem Video zeigt Anne Otto verschiedene Arten von belasteten Beziehungen auf und wie Du sie identifizieren kannst. Je nach dem kann es sinnvoll sein sich mit der Beziehung zu Deinen Eltern auseinanderzusetzen, oder aber auch nicht.

Welche Gründe gibt es sich mit dem Verhältnis zu den Eltern auseinanderzusetzen, oder es lieber bleiben zu lassen. In diesem Modul gehst Du dieser Frage auf den Grund und triffst eine Entscheidung.

Führe Dir vor Augen, was Du loslassen und was Du annehmen möchtest. Anne Otto leitet eine Übung dazu an. Du kannst Dich von ihr leiten lassen und Dich Deiner Fantasie hingeben.

Anne Otto fasst die einzelnen Module nochmal zusammen und wirft mit Dir einen Blick auf das, was Du gelernt hast und was Du mit dem Gelernten machen wirst. Der Spickzettel wird Dir helfen, das Ganze in der nächsten Zeit zu vertiefen.