Endlich gesünder leben

Wer lebt nicht gerne ein bisschen gesünder, mit Rezeptideen und Anwendungen für jeden Tag? Die lassen einen, auch wenn es sich dabei nicht um eine große Sache handelt, nach und nach fitter werden. Denn mit jedem Tipp, mit jeder Maßnahme unterstützen wir wirkungsvoll unser Immunsystem und unseren Stoffwechsel. So lernst Du beispielsweise wie ein Leberwickel funktioniert oder wie Du mit Hilfe von Spezialdrinks, Deine Gefäße und Dein Gehirn schützen kannst.

Der englische Begriff Mind-Body Medicine bedeutet Medizin für Geist und Körper. Dieser Bereich ist besonders wichtig, denn die meisten von uns haben zu viel Stress. Und den haben wir nicht nur im Kopf, sondern erleben ihn mit vielen Folgen im gesamten Körper. Du lernst Techniken wie "Gedanken auf Schiffchen setzen", um besser zur Ruhe zu kommen und einschlafen zu können.

Kaum ein Thema beschäftigt Menschen und Medien in den letzten Jahren so wie dieses, denn unser Essen ist für unseren Körper nicht nur wie Benzin und Motoröl für unser Auto. Es liefert zwar Kraftstoff, aber auch die Bausteine für jede einzelne Zelle und unterstützt so unsere Gesundheit. Oder es irritiert im Gegenteil unser Immunsystem und unsere Organe. Im Kurs zeigt Dir Franziska Rubin beispielsweise, wie Du richtig eine Golden Milk zubereitest oder wie das schnellste Vollkornbrot der Welt gemacht wird. 

Traurig aber wahr: Wenn wir uns nicht um uns kümmern oder uns lieben und wertschätzen, dann tut das auch kaum ein anderer. Gerade deshalb wirkt es so wunderbar und bereichernd, seine Sichtweise oder Bewertung mit kleinen Tipps & Tricks zu verändern, Dankbarkeit zu üben oder zu lernen, wie man bessere Entscheidungen trifft. Franziska Rubin zeigt Dir beispielsweise wie der innere Kompass, um so die eigenen inneren Werte zu finden. 

Eigentlich ist alles klar: Bewegung ist für den Kopf genauso wichtig wie für den manchmal üppigen Rest, der dranhängt. Sobald wir uns in Bewegung setzen, macht das so viel, hält uns gesund und kann sogar Krebs vorbeugen – das grenzt also schon an Wundermittel – und trotzdem sind wir Mitglieder einer bewegungsarmen Gesellschaft. Umso besser, wenn man Tipps findet, wie Tanz-Einheiten oder Minimal-Workouts, die einen bewegen.

Auch wenn die meisten von uns heutzutage ihren Kühlschrank alleine füllen können, sind wir soziale Wesen. Wir brauchen Nähe, Geborgenheit, Austausch und Aufgaben in einer Gruppe oder in der Gesellschaft. Wer das nicht pflegt, büßt viel Lebensqualität und Spaß ein oder bleibt oft in seiner Einsamkeit gefangen. Kleine Änderungen können hier viel bewirken und dann klappt’s auch mit dem Nachbarn oder der Nachbarin ;-)

Wir sind alle Genusswesen und freuen uns, wenn unsere sieben Sinne angeregt werden. Außerdem sind wir auch happy über einen gepflegteren, schöneren Körper. Hier kommt deshalb Dein Mini-Spa für alle, die wenig Zeit haben, mit einfach hergestellten Peelings, Masken und Massagen wie Facelifting-Yoga. Die tun auf die Schnelle gut und machen schön.