Bornemann Meditieren lernen 3.3 Reflexion und praktische Tipps v01
Es ist wichtig, Gegenwärtigkeit auch im Alltag zu kultivieren, wie zum Beispiel beim Duschen. Dabei geht es nicht darum, streng zu sich zu sein, sondern sich vielmehr freundlich mit dem Körper zu verbinden. Dr. Boris Bornemann zeigt Dir auch eine weitere Übung, um Stress auszubremsen.
