- Kränkungen können in jeder Beziehung auftreten. Manchmal reicht schon ein falsches Wort und wir fühlen uns zurückgewiesen. Oft reden wir dann nicht mehr mit dem anderen, doch damit schaden wir uns nur selbst. Denn der ungelöste Konflikt kann uns jederzeit wieder einholen.
- Nimmst Du Kritik, Spott oder Ablehnung auch oft zu persönlich? Reagierst Du oft mit Gegenangriff oder sogar mit Kontaktabbruch? Diplom-Psychologin und Pädagogin Dr. Bärbel Wardetzki hat sich eingehend mit dem Thema beschäftigt. In ihrem Kurs „Nimm’s nicht persönlich“ zeigt sie, wie Du Dich aktiv mit Kränkungen auseinandersetzt.
- In diesem Online-Kurs lernst Du Deine wunden Punkte kennen und begreifst, warum Dich manches Gesagte oft unverhältnismäßig stark verletzt. Indem Du besser verstehst, welche Bedürfnisse bei Dir im Hintergrund schlummern, umso besser wirst Du Kränkungssituationen bewältigen.
Hole Dich jetzt selbst aus der Opferposition und sorge dafür, dass Dein Leben entspannter, freud- und friedvoller wird.
Das kannst Du mit dem Kurs "Nimm‘s bitte nicht persönlich" erreichen
Dein Weg zu einem friedlicheren und freudvolleren Leben
Du verstehst besser, wie Kränkungen entstehen
Mit diesem Kurs wirst Du besser verstehen, was in Dir geschieht und welche Gefühle mit Kränkungen verbunden sind.
Du übernimmst Verantwortung für Dich selbst
Du bist Kränkungen nicht hilflos ausgeliefert, sondern kannst sie aktiv mitgestalten. Lerne, in den Dialog zu gehen und den Konflikt selbstbewusst zu lösen.
Du stärkst Dein Selbstwertgefühl und Deine Selbstliebe
Du wirst lernen, Dich selbst zu achten, auch wenn die Bestätigung von außen ausbleibt. Dass Du Dich selbst lieben kannst, auch wenn Du Dich zurückgewiesen fühlst.
Du gestaltest Dein Leben friedvoller und harmonischer
Nach diesem Kurs wirst Du es schaffen, dass Konflikte, Missverständnisse und Streits nicht mehr eskalieren. Dein Ziel wird Versöhnung sein – nicht nur mit anderen, sondern vor allem mit Dir selbst.
Kommt Dir das bekannt vor?
- Bei der kleinsten Kritik stellst Du Dich selbst und Deine Fähigkeiten sofort in Frage.
- Du zweifelst schnell an Dir, wenn Du Ablehnung erfährst.
- Kränkende Worte treffen Dich sehr und hinterlassen eine Wunde in Dir.
Stell Dir einmal vor ...
... Du gehst gelassener mit schwierigen Situationen um und reagierst besser auf Konflikte und Kränkungen.
... Du lässt Dich nicht mehr so schnell von anderen verunsichern.
... Du bleibst bei Dir, statt Dich auf Konflikte einzulassen und schließt Frieden mit Dir und anderen.
Bärbel Wardetzki
Psychologin, Gestalttherapeutin, Autorin und Coach
Bärbel Wardetzki ist promovierte Diplom-Psychologin mit Praxis in München. Sie ist spezialisiert auf die Themen Sucht, speziell Ess-Störungen und narzisstische Persönlichkeitsstörungen. Dazu hat sie bereits einige, sehr erfolgreiche Bücher verfasst. Außerdem ist sie regelmäßig in den Medien als psychologische Expertin zu sehen und zu hören. Auf sinnsucher.de ist sie die Expertin für Narzissmus und narzisstische Persönlichkeitsstörungen, sowie Kränkungen und Selbstwertthemen.
Nimm's bitte nicht persönlich – Der Online-Kurs von Bärbel Wardetzki
Das kannst Du von "Nimm's bitte nicht persönlich" erwarten
Auf diese Kursinhalte kannst Du Dich freuen
5 Kursmodule
25 Videos und über 4 Stunden Laufzeit mit unbegrenztem Zugriff
Zusätzliche Audios
Alle Inhalte auch als Audiodatei zum Herunterladen und unterwegs Anhören
Begleitendes Workbook
28 Arbeitsblätter mit Übungen und Reflexionsfragen
Wir sind Kränkungen nicht hilflos ausgeliefert, sondern wir gestalten sie aktiv mit, indem wir Ereignisse oder Reaktionen von anderen als persönliche Entwertung interpretieren.
In 5 Schritten lernst Du, wie Du in Kränkungssituationen anders reagierst und selbstbewusster auftrittst
Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen
Modul 1: Gefühle in der Kränkung wahrnehmen
Im 1. Modul erfährst Du, welche Gefühle mit Kränkungen verbunden sind: Ohnmacht, Trotz, Empörung, Schmerz und Wut. Du verstehst, wie der Selbstwert in Richtung Minderwertigkeit kippt, und wie Du alles persönlich nimmst, ohne zu prüfen, ob es Dich wirklich betrifft.
Modul 2: Den wunden Punkt verstehen
Kränkungen treffen uns an den Stellen, an denen wir besonders empfindlich sind. Je schmerzhafter diese Stellen sind und je mehr wunde Punkte Du besitzt, umso größer ist Deine Kränkbarkeit. Im 2. Modul erarbeitest Du Deine wunden Punkte und erfährst, wie Du selbstsicherer werden kannst.
Modul 3: Die 5 Ebenen der Kränkung
Im 3. Modul lernst Du die fünf Ebenen der Kränkung kennen. Das bedeutet, dass wir unsere Kränkungsreaktionen auf diesen Ebenen beschreiben und verändern können: im Verhalten, in den Gefühlen, in den Bedürfnissen, im Denken und im Körpererleben.
Modul 4: Dynamik in Beziehungen begreifen
Kränkungen finden immer in Beziehungen statt. Wenn wir gekränkt sind, stecken wir in einem Dramadreieck, das uns zum Opfer und die anderen zum Täter macht. Im 4. Modul erfährst Du, wie Du verhinderst, dass Kränkungskonflikte eskalieren.
Modul 5: Die besten Tipps für den Umgang mit Kränkungen
Im 5. Modul geht es um Erste-Hilfe-Tipps, die Du direkt in der Kränkungssituation anwenden kannst. Du erlernst langfristige Strategien, um Kränkungen zu überwinden und Dein Kränkungspotential zu verringern.
Sinnsucher.de ist bekannt aus:
Deine Vorteile auf einem Blick
Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen
Persönliches Kurszertifikat
Nach Abschluss des Kurses erhältst Du Dein Kurszertifikat zum Download.
Sofort starten, lebenslang & flexibel
Starte sofort, und lerne wann, wo und sooft Du willst.
Geld-zurück-Garantie
Sollte Dir der Kurs nicht gefallen, garantieren wir Dir, den Betrag voll zurückzuerstatten. Weil Du uns wichtig bist!
Deine Kurs-Inhalte: Von Dr. Bärbel Wardetzki für Dich erstellt, lebenslang für Dich da
Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.
Dieser Kurs ist sowas von befreiend, ich mache ihn immer wieder und trainiere das Nachtragen ab.
Danke, 🙏, Bärbel
Welche Vorteile hat ein Online-Kurs?
Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich flexibel lernen – und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Vergleich zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Außerdem hast Du die Möglichkeit, das Gelernte immer wieder zu wiederholen, sodass Du wirklich Veränderungen anstoßen kannst, anstatt es nur bei guten Vorsätzen zu belassen.
Ein wesentlicher Vorteil unserer Online-Kurse gegenüber Büchern und frei zugänglichen Tipps im Internet ist die Struktur und Qualität der Inhalte: Durch die unterschiedlichen Medien wird Wissen abwechslungsreich und motivierend vermittelt und durch den modularen Aufbau in gut schaffbare Einheiten aufgeteilt. Unsere Kurse werden ausschließlich von Experten und Expertinnen konzipiert und durchgeführt, die in ihrem Thema hervorragend auskennen und über umfangreiche Praxiserfahrung verfügen.
Dabei legen wir großen Wert auf Übungen und Arbeitsblätter, die Dir helfen, individuelle Erkenntnisse zu gewinnen und das Gelernte direkt in Deinem Alltag anzuwenden.
Mit Deinem Zugang zum Kurs holst Du Dir Deinen persönlichen Coach nach Hause – jederzeit und überall. So erhältst Du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch die Unterstützung, die Du brauchst, um Deine persönliche Entwicklung aktiv voranzutreiben.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie funktioniert ein Online-Kurs auf sinnsucher.de?
Es geht ganz einfach: Falls Du noch nicht bei sinnsucher.de registriert bist, wirst Du beim Kauf aufgefordert, ein (kostenloses) Benutzerkonto anzulegen, damit wir den Online-Kurs diesem Benutzerkonto zuweisen können. Dafür benötigst Du eine gültige E-Mailadresse.
Nach dem Kauf hast Du sofort Zugriff auf alle Deine Kurs-Inhalte. Du findest Deine Kurse, indem Du im Menü auf »Mein Bereich« klickst. Du erhältst außerdem eine Willkommensmail (prüfe gerne Deinen Spam-Ordner), die Dir alle notwendigen Informationen zum Kurs bereitstellt. So kannst Du sofort loslegen!
Du hast Zugang zu verschiedenen Videomodulen, umfassenden Arbeitsblättern, einer Teilnahmebescheinigung und Audio-Dateien für unterwegs. Die Module sind so gestaltet, dass sie Dir helfen, die Inhalte in Deinem eigenen Tempo zu erlernen und anzuwenden.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie viel Zeit nimmt der Online-Kurs in Anspruch?
Deine Zeit ist kostbar, und wir haben das bei der Gestaltung unserer Online-Kurse berücksichtigt. Die Videos sind so konzipiert, dass sie gut in den Alltag passen – sie dauern meist zwischen 5 und 30 Minuten. So kannst Du sie immer wieder als kleinen Impuls in Deinen Alltag wiederholen, ohne dass Du Dich überfordert fühlst.
Unsere Expertinnen und Experten sorgen dafür, dass Du alle relevanten Informationen erhältst, die Du für Deine persönliche Entwicklung benötigst.
Ein weiterer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf die Kursinhalte. Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wie lange habe ich Zugriff auf meine gekauften Inhalte?
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?
Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse jederzeit auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine stabile Internetverbindung. Unsere Videoinhalte stehen Dir auf sinnsucher.de als Stream, das Begleitmaterial als Download zur Verfügung.
Ich habe kein Vorwissen zu diesem Thema. Ist der Kurs geeignet für mich?
Unsere Online-Kurse sind so konzipiert, dass Du kein Vorwissen benötigst. Wir achten darauf, dass unsere Expertinnen und Experten Dir den Einstieg in das Thema erleichtern. Die Praxisübungen und Arbeitsblätter helfen Dir zusätzlich beim Verständnis. Du kannst Dir jedes Video so oft ansehen, wie Du willst.
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wer betreibt sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bekannte Autor*innen wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden), Dr. Bärbel Wardetzki (Weiblicher Narzissmus) und Sabrina Fox (Die Sehnsucht unserer Seele) haben bei Penguin Random House ihre Bücher veröffentlicht – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird seit 2018 von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen. Diese Expertise garantiert, dass Du in unseren Kursen nur hochwertiges und fundiertes Wissen vermittelt bekommst.
Unser Ziel ist es, Dir durch die Zusammenarbeit mit diesen hochqualifizierten Fachleuten die bestmögliche Unterstützung bei Deiner persönlichen Entwicklung zu bieten.
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Wir bieten Dir drei Zahlungsarten an: PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA), SEPA-Lastschriftverfahren (nur aus Deutschland und Österreich).
Weitere Informationen findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.
Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?
Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.
Ich habe eine weitere Frage.
Aber gerne! Wir sind jederzeit für Dich per Mail unter kontakt@sinnsucher.de erreichbar. Weitere Antworten findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.