Du kritisierst Dich ständig selbst, hast das Gefühl, nicht genug zu sein? Dich plagen Selbstzweifel und Du hast das Gefühl nichts richtig zu machen?
Gründer der Achtsamkeitsakademie Peter Beer hat mit Selbstvertrauen stärken einen Online-Kurs konzipiert, mit dem Du Dich von Versagensängsten, Perfektionismus und ständiger Selbstkritik befreist.
Indem Du Dich in Selbstmitgefühl übst, stärkst Du Dein Selbstvertrauen. Dabei helfen Dir kleine passgenau zugeschnittene Häppchen für jeden Tag, mit denen Du trotz eines stressigen Alltags Stück für Stück Deinen Selbstwert steigerst.
Das kannst Du mit diesem Kurs erreichen: In acht Wochen zu einem gesunden Selbstwert
Peter Beer begleitet Dich zusammen mit Jacqueline Keller zu einem Leben voller Selbstvertrauen
Bringe Dir Selbstmitgefühl entgegen
Gewinne an Selbstbewusstsein und lerne auf Deine innere Stimme zu hören.
Vergleiche Dich nicht mit anderen
Du fühlst Dich in Deiner Haut und in Deinem Körper wohl und zeigst Dich authentisch, offen und ehrlich.
Setze selbstbewusst Grenzen
Bewältige herausfordernde Situationen und entwickle Vertrauen in Dich selbst.
Kommt Dir das bekannt vor?
- Du suchst ständig nach der Bestätigung und Anerkennung von anderen und Dir fällt es schwer, für Dich selbst gut zu sorgen und auf Deine Bedürfnisse zu achten.
- Du bewunderst andere für ihr starkes Selbstbewusstsein und findest an Dir selbst nur Fehler und siehst Deine Schwächen.
- Du hast das Gefühl nichts richtig zu machen und zweifelst permanent an Dir und Deinen Fähigkeiten.
Stell Dir einmal vor ...
- Du empfindest eine tiefe Liebe für Dich selbst, anstelle sie nur bei anderen zu suchen.
- Du sorgst gut für Dich, bist selbstsicher in dem, was Du tust, und schenkst Dir selbst Aufmerksamkeit.
- Du erlaubst Dir selbst Pausen und gönnst Dir mehr Ruhe, frei von dem nörgelnden inneren Kritiker.
- Du lässt Dich nicht mehr so schnell verunsichern und bleibst im Alltag auch in schwierigen Momente gefestigt und bei Dir.
Peter Beer
Achtsamkeitslehrer, Meditationslehrer und Gründer der Achtsamkeitsakademie
Peter Beer arbeitete zunächst als Ingenieur, bis er sich nach mehreren Panikattacken dazu entschließt, seinen Job zu kündigen und sich für ein Psychologie-Studium einzuschreiben. Auf seiner Suche nach einem Weg aus dem Dauerstress trifft er auf den Zen-Meister Hyon Gak Sunim und lernt bei ihm die Kunst der Meditation.
Durch Achtsamkeit und Meditation hat sich sein Leben von Grund auf verändert. Heute teilt der Bestsellerautor sein Wissen unter anderem in seinen Büchern, Podcast und der von ihm gegründeten Achtsamkeitsakademie.
Selbstvertrauen stärken - Der Online-Kurs von Peter Beer
Das ist alles in Deinem Online-Kurs enthalten:
Auf diese Kursinhalte kannst Du Dich freuen
8 Kursmodule
Auf Dich warten 8 Wochen mit 61 Videos und über 8 Stunden Laufzeit mit unbegrenztem Zugriff
Audio-Mediationen
Zusätzlich zu den Videos enthalten die meisten Module Meditationen als Audiodatei zum Herunterladen und unterwegs anhören
Begleitendes Journal
Auf Dich wartet ein Arbeitsbuch mit über 300 Seiten zum Üben und Vertiefen als PDF
(In der Variante mit exklusiver Kursbox schicken wir es Dir sogar als gebundenes Buch nach Hause)
Zusatzmaterial
Inspirierende und unterstützende Bildschirmhintergründe für Dein Smartphone, die Dich zu den aktuellen Themen in jeder Woche bestärken
Liebe und Selbstvertrauen können immer nur aus Liebe entstehen und niemals aus Selbstzweifeln und Selbstkritik.
Setze Dich mit diesen Kursmodulen Schritt für Schritt mit Deinen Wünschen auseinander und gehe in die Veränderung.
Gelange in 8 Wochen zu einem stabilen Selbstwert und steigere Dein Selbstbewusstsein.
Woche 1-3: Lerne die Grundlagen - beginne, erkenne und verstehe Deinen inneren Kritiker
Zu Beginn des Kurses lernst Du, was Selbstmitgefühl ist und was Selbstmitgefühl auch nicht ist. Du wirst Dir klar darüber, wie selbstmitfühlend Du bist und Du findest heraus, woher die strenge und kritische Stimme in Dir selbst kommt, wie sie entstanden ist und in welchen Situationen sie immer auftaucht. Lerne auch Deine mitfühlende Stimme kennen und lerne ihr besser zuzuhören.
Woche 4-5: Erwecke Dein Selbstmitgefühl & stärke Dein Selbstvertrauen - fühle, was ist und verbinde Dich mit Dir selbst
In Woche 4 und 5 lernst Du achtsamer und liebevoller mit Dir selbst umzugehen, vor allem in emotionalen Situationen, in denen Du Scham, Angst, Traurigkeit oder Wut empfindest. Indem Du mit Dir selbst mitfühlender wirst, fällt es Dir auch leichter Verständnis für andere zu entwickeln. Genauso schaffst Du auch zu anderen Menschen eine Brücke. Dein Selbstvertrauen in Dich und Mitgefühl sind die Basis für eine tiefe Verbundenheit und starke zwischenmenschlichen Beziehungen.
Woche 6-8: Werde achtsam mit Dir und anderen - sei im Hier, lebe und liebe Dein Leben
Lerne, wie Du das Wissen auch im Alltag und in Beziehung mit anderen anwenden kannst. Du entwickelst Dir selbst gegenüber eine achtsame Einstellung und wirst Dir bewusst, woher Deine Selbstkritik rührt und wie Du insbesondere dann selbstfürsorglich mit Dir umgehst. Zudem erfährst Du, wie Du noch mehr Liebe und Wertschätzung für Dich und andere aufbaust und empfindest.
Dein Bonus in der großen Variante: Deine Kursbox
Deine Kursbox begleitend zum Online-Kurs, mit Liebe gestaltet und verpackt.
Du erhältst nach Kurskauf automatisch eine Buchbox mit dem begleitenden Journal und weiteren wunderschön gestalteten und motivierenden Materialien direkt nach Hause.
Dein Bonus: Dein Journal
Darauf kannst Du Dich freuen: Ein Kursbuch als PDF mit Übungen, Platz für Deine Notizen und Gedanken und zusätzliche Karten und Materialien.
Dein Bonus: Zusatz-Videos
Zusätzlich zu den Kursinhalten und dem 8-Wochen-Programm erwarten Dich noch zwei weitere Bonus-Videos für mehr Selbstmitgefühl im Alltag.
Dein Bonus: Meditationen & Achtsamkeitsübungen
In vielen Modulen gibt es geführte Meditationen, eingesprochen von Peter Beer, sowie zahlreiche Übungen wie zum Beispiel ein Teeritual, mit dem Du Achtsamkeit kultivierst.
Das ist in Deinem Kurs enthalten: Von Peter Beer für Dich erstellt, mit einem unbegrenzten Zugriff
Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.
Wir sind für Dich da!
Dich bestmöglich zu unterstützen, ist unser Ziel. Unsere Kurse werden von Experten mit Sorgfalt konzipiert. Einmal gekauft, hast Du lebenslangen Zugriff auf Deine Inhalte. Sollte Dir ein Kurs nicht gefallen, erstatten wir Dir den Betrag.
Diese Reise zu mehr Selbstmitgefühl und zu Dir, ist das Wichtigste was Du tun kannst.
FAQs
Welche Vorteile hat ein Online-Kurs?
Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich flexibel lernen – und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Vergleich zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Außerdem hast Du die Möglichkeit, das Gelernte immer wieder zu wiederholen, sodass Du wirklich Veränderungen anstoßen kannst, anstatt es nur bei guten Vorsätzen zu belassen.
Ein wesentlicher Vorteil unserer Online-Kurse gegenüber Büchern und frei zugänglichen Tipps im Internet ist die Struktur und Qualität der Inhalte: Durch die unterschiedlichen Medien wird Wissen abwechslungsreich und motivierend vermittelt und durch den modularen Aufbau in gut schaffbare Einheiten aufgeteilt. Unsere Kurse werden ausschließlich von Experten und Expertinnen konzipiert und durchgeführt, die in ihrem Thema hervorragend auskennen und über umfangreiche Praxiserfahrung verfügen.
Dabei legen wir großen Wert auf Übungen und Arbeitsblätter, die Dir helfen, individuelle Erkenntnisse zu gewinnen und das Gelernte direkt in Deinem Alltag anzuwenden.
Mit Deinem Zugang zum Kurs holst Du Dir Deinen persönlichen Coach nach Hause – jederzeit und überall. So erhältst Du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch die Unterstützung, die Du brauchst, um Deine persönliche Entwicklung aktiv voranzutreiben.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie funktioniert ein Online-Kurs auf sinnsucher.de?
Es geht ganz einfach: Falls Du noch nicht bei sinnsucher.de registriert bist, wirst Du beim Kauf aufgefordert, ein (kostenloses) Benutzerkonto anzulegen, damit wir den Online-Kurs diesem Benutzerkonto zuweisen können. Dafür benötigst Du eine gültige E-Mailadresse.
Nach dem Kauf hast Du sofort Zugriff auf alle Deine Kurs-Inhalte. Du findest Deine Kurse, indem Du im Menü auf »Mein Bereich« klickst. Du erhältst außerdem eine Willkommensmail (prüfe gerne Deinen Spam-Ordner), die Dir alle notwendigen Informationen zum Kurs bereitstellt. So kannst Du sofort loslegen!
Du hast Zugang zu verschiedenen Videomodulen, umfassenden Arbeitsblättern, einer Teilnahmebescheinigung und Audio-Dateien für unterwegs. Die Module sind so gestaltet, dass sie Dir helfen, die Inhalte in Deinem eigenen Tempo zu erlernen und anzuwenden.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie viel Zeit nimmt der Online-Kurs in Anspruch?
Deine Zeit ist kostbar, und wir haben das bei der Gestaltung unserer Online-Kurse berücksichtigt. Die Videos sind so konzipiert, dass sie gut in den Alltag passen – sie dauern meist zwischen 5 und 30 Minuten. So kannst Du sie immer wieder als kleinen Impuls in Deinen Alltag wiederholen, ohne dass Du Dich überfordert fühlst.
Unsere Expertinnen und Experten sorgen dafür, dass Du alle relevanten Informationen erhältst, die Du für Deine persönliche Entwicklung benötigst.
Ein weiterer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf die Kursinhalte. Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wie lange habe ich Zugriff auf meine gekauften Inhalte?
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?
Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse jederzeit auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine stabile Internetverbindung. Unsere Videoinhalte stehen Dir auf sinnsucher.de als Stream, das Begleitmaterial als Download zur Verfügung.
Ich habe kein Vorwissen zu diesem Thema. Ist der Kurs geeignet für mich?
Unsere Online-Kurse sind so konzipiert, dass Du kein Vorwissen benötigst. Wir achten darauf, dass unsere Expertinnen und Experten Dir den Einstieg in das Thema erleichtern. Die Praxisübungen und Arbeitsblätter helfen Dir zusätzlich beim Verständnis. Du kannst Dir jedes Video so oft ansehen, wie Du willst.
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wer betreibt sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bekannte Autor*innen wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden), Dr. Bärbel Wardetzki (Weiblicher Narzissmus) und Sabrina Fox (Die Sehnsucht unserer Seele) haben bei Penguin Random House ihre Bücher veröffentlicht – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird seit 2018 von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen. Diese Expertise garantiert, dass Du in unseren Kursen nur hochwertiges und fundiertes Wissen vermittelt bekommst.
Unser Ziel ist es, Dir durch die Zusammenarbeit mit diesen hochqualifizierten Fachleuten die bestmögliche Unterstützung bei Deiner persönlichen Entwicklung zu bieten.
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Wir bieten Dir drei Zahlungsarten an: PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA), SEPA-Lastschriftverfahren (nur aus Deutschland und Österreich).
Weitere Informationen findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.
Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?
Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.
Ich habe eine weitere Frage.
Aber gerne! Wir sind jederzeit für Dich per Mail unter kontakt@sinnsucher.de erreichbar. Weitere Antworten findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.
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