Starke Stimme, starke Persönlichkeit

In diesem ersten Kapitel wirst Du verstehen, wie eng unsere inneren und äußeren Stimmen miteinander verbunden sind. Unsere innere Stimme spiegelt unsere Gedanken und Gefühle wider, während unsere äußere Stimme das ist, was wir tatsächlich sagen und wie wir es sagen.
Die innere und die äußere Stimme beeinflussen sich gegenseitig: Wenn wir innerlich ruhig und selbstsicher sind, wirkt sich das positiv auf unsere äußere Stimme aus. Umgekehrt kann eine bewusst eingesetzte äußere Stimme uns helfen, auch innerlich gelassener zu werden.

Angst beim Sprechen ist eine weit verbreitete Reaktion, die auf sozialen Druck und Erwartungen zurückzuführen ist. Diese Angst zeigt sich oft in Form von körperlichen Symptomen wie einer brüchigen Stimme, Herzklopfen, Schweißausbrüchen oder sogar Blackouts.
In diesem Modul gehen wir also Deiner Angst auf den Grund und holen "Deine innere Mutige" auf die Bühne. Du bekommst Stimmübungen zur Förderung von Selbstvertrauen an die Hand und arbeitest an Deiner Körperhaltung. Denn auch diese beeinflusst direkt, wie frei und voluminös Du sprechen kannst.

Selbstzweifel können tiefgreifende Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl und unsere Handlungen haben. Um diese besser zu verstehen, kann man die Zweifel in drei Schichten unterteilen, die sich auf unterschiedliche Weise in unserem Denken und Verhalten zeigen: Lampenfieber, Selbstzweifel und das Impostor-Syndrom.
Auch hier ist Deine Stimme ein mächtiger Hebel. Du bekommst Übungen und Stimm-Tipps an die Hand, mit denen Du Dein Selbstbewusstsein stärkst und souveräner kommunizierst, mit Klarheit und Zugewandtheit, ohne in den stressbeladenen Perfektionsmodus zu verfallen – vor allem im beruflichen Umfeld kannst Du so bewusst entscheiden, wie Du Dich und Deine Botschaften klanglich präsentieren möchtest, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.

Scham ist ein intensives, schmerzhaftes Gefühl oder die Überzeugung, dass mit uns etwas grundlegend falsch ist, dass wir ungenügend oder unwert sind. Sie kann sich auf vielfältige Weise in der Stimme ausdrücken, da sie stark mit unseren Emotionen und unserem Selbstwertgefühl verbunden ist.
In diesem Modul wirst Du diese Emotion Schritt für Schritt in Lebensfreude transformieren. Sie ist der Gegenpart zum beschämten Anteil in Dir, der sich am liebsten verstecken möchte und ganz klein bleibt. Lebensfreude ist die Stimme in Dir, die dafür sorgt, dass Du das Leben in all seinen Facetten genießen kannst.
Bei den Reflexionen und Sprechübungen geht es also darum, Deine Stimme zu lockern, neugierig zu experimentieren und durch bewussten Einsatz Deiner Stimme Gefühle zu transportieren und authentisch zu kommunizieren.

Wut ist eine starke Emotion, die oft missverstanden wird. Sie ist die Stimme, die sich meldet, wenn etwas gegen unsere Werte oder Bedürfnisse verstößt. Wut ist ein Schutzmechanismus, der uns dazu bringen will, für uns selbst einzustehen, Grenzen zu setzen und Veränderungen anzustoßen.
Wenn du Deine inneren Werte klar identifiziert hast und ruhig zu ihnen stehen kannst, dann verliert die Wut ihre destruktive Kraft. Statt unkontrolliert zu explodieren, wird sie zu einem Signal, das Dir hilft, mit innerer Ruhe und Entschlossenheit auf das einzuwirken, was Dir wichtig ist.
Dieses Modul macht Dich widerstandsfähiger gegenüber Kritik und ermöglicht es Dir, auch in schwierigen Gesprächen ruhig und gelassen zu bleiben.