Du sitzt nach einem anstrengenden Tag abends auf der Couch und möchtest Dich nur noch entspannen – die Schokolade oder Chips in greifbarer Nähe. Dann kommt das schlechte Gewissen.
Ungesundes Essen oder Naschen sind zur Gewohnheit geworden, die Unzufriedenheit bei Dir auslösen. Doch was, wenn nicht Dein Magen, sondern Deine Seele Hunger hat und Dich lenkt?
- Was wäre, wenn Du Dein Essen wieder unbeschwert und unabhängig von negativen Gefühle genießen und Dich in Deinem Körper wohlfühlen könntest?
- Ernährungsberaterin Uta Bammel kennt die Ursachen für emotionales Essen und zeigt Dir, wie Du sie nicht nur in den Griff bekommst, sondern auch auf lange Sicht ein bewusstes und gesundes Essverhalten entwickelst, ohne Reue und Verzicht.
Das kannst Du mit dem Kurs erreichen
Dein Weg zu einem unbeschwerten Verhältnis zum Essen und zu Deiner Wohlfühlfigur
Bedürfnisse kennenlernen
Du lernst Dich und Deine Bedürfnisse besser kennen und verstehst, welche Ursachen hinter Deinem Essverhalten stecken. Nur so kannst Du es nachhaltig verändern und Gewicht verlieren.
Zufriedener werden
Du kannst unterscheiden, wann Dein Magen und wann Deine Seele Hunger hat. Es gelingt Dir, Deine emotionalen Bedürfnisse vom Essen zu lösen und auf andere Weise zu befriedigen.
Ernährung umstellen
Diäten gehören ab sofort der Vergangenheit an. Du verstehst, wie Du ein entspannteres Verhältnis zum Essen bekommst und wie Du Dich bewusst, achtsam und gesund ernährst.
Glücklicher leben
Deine Waage bestimmt nicht mehr darüber, wie Du Dich fühlst. Endlich Du hast wieder Zeit für die schönen Dinge im Leben, weil sich nicht mehr alles um das Essen und um Kalorien dreht.
Kommt Dir das bekannt vor?
- Die Pralinenschachtel ersetzt inzwischen die guten Gespräche, die Du früher noch mit Deinem Partner hattest?
- Stress auf der Arbeit verleitet Dich zum Snacken und Dir fehlt es an Kontrolle, um den vielen kleinen Zwischenmahlzeiten zu widerstehen?
- Du schaffst es einfach nicht dauerhaft abzunehmen und fragst Dich warum?
- Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert und nichts hat bisher geklappt?
Stell Dir einmal vor ...
... Du fühlst Dich wohl in Deinem Körper und der Blick in den Spiegel löst Freude in Dir aus.
... die Waage verhöhnt Dich nicht länger und Du versteckst Dich nicht mehr hinter viel zu weiten Klamotten.
... Du bist deutlich zufriedener und entspannter, weil Essen Dich nicht länger mit schlechten Gefühlen zurücklässt.
... Essen löst kein schlechtes Gewissen oder Unwohlsein in Dir aus und Du gönnst Dir auch bedenkenlos mal etwas Süßes.
... Deine Bedürfnisse bestimmen nicht länger Dein Essverhalten und Du hast Dein Leben wieder im Griff.
Dein Kurs für mehr Leichtigkeit und Gesundheit
Geh' den ersten Schritt zu einem gesunden Essverhalten ohne Diät-Frust und hin zu Deinem Wohlfühlkörper – unser Online-Kurs unterstützt Dich auf diesem Weg!
In fünf aufeinander aufbauenden Kurs-Modulen haben wir alles zusammengestellt, was Du brauchst: Fundiertes Fachwissen von der Ernährungsexpertin und Psychotherapeutin, wirkungsvolle und erprobte Übungen aus der Praxis, typische Fragen und Stolpersteine aus dem echten Leben.
Wir freuen uns auf Dich!
Um unser Essverhalten nachhaltig zu verändern, müssen wir erst einmal in uns hineinspüren, wer da eigentlich Hunger hat: Der Magen oder die Seele?
Uta Bammel
Ernährungsberaterin, psychotherapeutische Heilpraktikerin und Gesprächstherapeutin
Uta Bammel ist Ernährungsberaterin und Paartherapeutin mit einer Praxis in Essen. Sie ist Expertin für (psychische) Gesundheit und Ernährung und beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Seelenhunger.
Wer die Unterstützung von Uta Bammel sucht, bekommt vielschichtige Lösungsansätze an die Hand. Denn in ihrer Privatpraxis in Essen, die sie seit vielen Jahren erfolgreich betreibt, setzt sie ihre Expertise als Ernährungsberaterin, Physiotherapeutin, psychotherapeutische Heilpraktikerin und Gesprächstherapeutin ein.
Für sinnsucher.de hat sie den Online-Kurs „Wonach wir wirklich hungern“ konzipiert. Er richtet sich an alle, die schon mehrfach versucht haben, mit Diäten Gewicht zu verlieren, aber immer wieder in alte Gewohnheiten zurückgefallen sind. Uta Bammel zeigt auf, dass Ernährungsgewohnheiten nur dann langfristig umgestellt werden können, wenn die wahren Ursachen für das Essen ohne physiologischen Hunger aufgedeckt werden.
Wonach wir wirklich hungern - Der Online-Kurs von Uta Bammel
Das ist in Deinem Online-Kurs "Wonach wir wirklich hungern" enthalten
Auf diese Kursinhalte kannst Du Dich freuen:
4 Video-Module
15 Videos (über 260 Minuten Laufzeit) in 4 aufeinander aufbauenden Modulen mit Uta Bammel
Begleitmaterial
Zahlreiche Arbeitsblätter und hilfreiche Tabellen sowie Rezepte zum Ausdrucken, um die Übungen zu festigen und Veränderung anzustoßen.
Audiodateien
Eine Audio-Fassung zu jedem Video zum Herunterladen und unterwegs anhören
Lebenslanger Zugriff
Sofortiger und lebenslanger Zugriff auf alle Videos und Inhalte
In 4 Schritten zu einem Leben ohne Diät-Frust und voller Genuss
Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen
Modul 1: Die Psyche isst mit
Im 1. Modul findest Du heraus, welcher Ess-Typ Du bist. Du erfährst, wie Dein Magen am besten satt wird und warum es entscheidend ist, wann und in welchen Abständen. Außerdem findest Du hier gesunde Rezepte für das Frühstück.
Modul 2: Ernährungsgewohnheiten und Prägung
Das 2. Modul beschäftigt sich mit Glaubenssätzen und Prägungen. Du lernst, Abneigungen überwinden und gewinnst an neuen Überzeugungen. Rezeptvorschläge für Mittag- und Abendessen geben Dir konkrete Hilfestellung und Struktur für Deine Ernährungsumstellung.
Modul 3: Essen und Beziehung
Von Geburt an ist das Essen mit Liebe gekoppelt. Um diesen sozialen Aspekt dreht sich alles im 3. Modul. Was hat das Essen mit Beziehungsproblemen oder fehlenden Beziehungen zu tun? Wenn Du lernst, was Dich wirklich nährt, stehst Du dem Heißhunger nicht mehr ohnmächtig gegenüber und isst selbstbestimmt.
Modul 4: Dranbleiben - kein Rückfall mehr in alte Gewohnheiten
Das 4. Modul stellst Du eine Liste neuer Gerichte zusammen, machst Dir einen Wochenplan und planst mehr Bewegung in Deinen Alltag ein. In einem Protokoll hältst Du Deine Erfolge fest und motivierst Dich so, wirklich dranzubleiben und Woche für Woche Deine neuen Ernährungsgewohnheiten beizubehalten.
Deine Kursinhalte: Von Uta Bammel erstellt, lebenslang für Dich da
Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und unserer Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.
Sinnsucher.de ist bekannt aus:
Starte jetzt in Dein Leben ohne ständige Diäten und Unzufriedenheit mit dem Körper
Dein achtsamer Weg zu neuen, gesünderen Ernährungsgewohnheiten beginnt jetzt.
FAQ
Wie funktioniert der Kurs?
Dein Kurs umfasst folgende Inhalte und unterstützende Materialien:
Video-Module: In den Video-Modulen bringt Dir Uta Bammel Schritt für Schritt eine neue Beziehung zu Ernährung und Deinem Körper näher. Zum Anschauen der Videos benötigst Du jeweils ca. 8 bis 45 Minuten Zeit. Direkt nach dem Kauf kannst Du beginnen, Dir die Videos anzuschauen.
Audio-Dateien: Zu jedem Video gibt es die passende Audio-Datei, die Du Dir herunterladen und unterwegs anhören kannst.
Arbeitsblätter: Du findest die Arbeitsblätter zu jedem Video im Begleitmaterial-Kasten am Video. Du kannst sie Dir herunterladen und ausdrucken.
Welche Vorteile hat ein Online-Kurs?
Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich flexibel lernen – und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Vergleich zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Außerdem hast Du die Möglichkeit, das Gelernte immer wieder zu wiederholen, sodass Du wirklich Veränderungen anstoßen kannst, anstatt es nur bei guten Vorsätzen zu belassen.
Ein wesentlicher Vorteil unserer Online-Kurse gegenüber Büchern und frei zugänglichen Tipps im Internet ist die Struktur und Qualität der Inhalte: Durch die unterschiedlichen Medien wird Wissen abwechslungsreich und motivierend vermittelt und durch den modularen Aufbau in gut schaffbare Einheiten aufgeteilt. Unsere Kurse werden ausschließlich von Experten und Expertinnen konzipiert und durchgeführt, die in ihrem Thema hervorragend auskennen und über umfangreiche Praxiserfahrung verfügen.
Dabei legen wir großen Wert auf Übungen und Arbeitsblätter, die Dir helfen, individuelle Erkenntnisse zu gewinnen und das Gelernte direkt in Deinem Alltag anzuwenden.
Mit Deinem Zugang zum Kurs holst Du Dir Deinen persönlichen Coach nach Hause – jederzeit und überall. So erhältst Du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch die Unterstützung, die Du brauchst, um Deine persönliche Entwicklung aktiv voranzutreiben.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie funktioniert ein Online-Kurs auf sinnsucher.de?
Es geht ganz einfach: Falls Du noch nicht bei sinnsucher.de registriert bist, wirst Du beim Kauf aufgefordert, ein (kostenloses) Benutzerkonto anzulegen, damit wir den Online-Kurs diesem Benutzerkonto zuweisen können. Dafür benötigst Du eine gültige E-Mailadresse.
Nach dem Kauf hast Du sofort Zugriff auf alle Deine Kurs-Inhalte. Du findest Deine Kurse, indem Du im Menü auf »Mein Bereich« klickst. Du erhältst außerdem eine Willkommensmail (prüfe gerne Deinen Spam-Ordner), die Dir alle notwendigen Informationen zum Kurs bereitstellt. So kannst Du sofort loslegen!
Du hast Zugang zu verschiedenen Videomodulen, umfassenden Arbeitsblättern, einer Teilnahmebescheinigung und Audio-Dateien für unterwegs. Die Module sind so gestaltet, dass sie Dir helfen, die Inhalte in Deinem eigenen Tempo zu erlernen und anzuwenden.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie viel Zeit nimmt der Online-Kurs in Anspruch?
Deine Zeit ist kostbar, und wir haben das bei der Gestaltung unserer Online-Kurse berücksichtigt. Die Videos sind so konzipiert, dass sie gut in den Alltag passen – sie dauern meist zwischen 5 und 30 Minuten. So kannst Du sie immer wieder als kleinen Impuls in Deinen Alltag wiederholen, ohne dass Du Dich überfordert fühlst.
Unsere Expertinnen und Experten sorgen dafür, dass Du alle relevanten Informationen erhältst, die Du für Deine persönliche Entwicklung benötigst.
Ein weiterer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf die Kursinhalte. Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wie lange habe ich Zugriff auf meine gekauften Inhalte?
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?
Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse jederzeit auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine stabile Internetverbindung. Unsere Videoinhalte stehen Dir auf sinnsucher.de als Stream, das Begleitmaterial als Download zur Verfügung.
Ich habe kein Vorwissen zu diesem Thema. Ist der Kurs geeignet für mich?
Unsere Online-Kurse sind so konzipiert, dass Du kein Vorwissen benötigst. Wir achten darauf, dass unsere Expertinnen und Experten Dir den Einstieg in das Thema erleichtern. Die Praxisübungen und Arbeitsblätter helfen Dir zusätzlich beim Verständnis. Du kannst Dir jedes Video so oft ansehen, wie Du willst.
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wer betreibt sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bekannte Autor*innen wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden), Dr. Bärbel Wardetzki (Weiblicher Narzissmus) und Sabrina Fox (Die Sehnsucht unserer Seele) haben bei Penguin Random House ihre Bücher veröffentlicht – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird seit 2018 von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen. Diese Expertise garantiert, dass Du in unseren Kursen nur hochwertiges und fundiertes Wissen vermittelt bekommst.
Unser Ziel ist es, Dir durch die Zusammenarbeit mit diesen hochqualifizierten Fachleuten die bestmögliche Unterstützung bei Deiner persönlichen Entwicklung zu bieten.
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Wir bieten Dir drei Zahlungsarten an: PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA), SEPA-Lastschriftverfahren (nur aus Deutschland und Österreich).
Weitere Informationen findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.
Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?
Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.
Ich habe eine weitere Frage.
Aber gerne! Wir sind jederzeit für Dich per Mail unter kontakt@sinnsucher.de erreichbar. Weitere Antworten findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.
Dein Bonus: Übungsblätter und Rezepte zum Kurs
In diesem Kurs vermittelt Dir Uta Bammel nicht nur Wissen – das Ziel ist, dass Du Dich aktiv mit Deinem Essverhalten beschäftigst. Denn nur so wirst Du Veränderungen herbeiführen.
Dich erwarten Reflexionsfragen und viele Übungen, mit denen Du Deine Erkenntnisse festigen kannst. Zudem hat die Ernährungsexpertin Rezepte für Dich zusammengestellt, die Magen und Seele satt machen.
Dein Bonus: Unser Kundensupport ist für Dich da!
Du hast Fragen zum Kursablauf, verstehst etwas nicht oder findest etwas nicht? Wir sind für Dich da!
Schreib uns jederzeit eine Mail, wenn Du Wünsche, Anmerkungen oder Unklarheiten zum Kurs hast. Unser Kundenservice meldet sich ganz schnell bei Dir zurück.