Ein gutes Gefühl – Der Podcast für Dein erfülltes Leben

Warum die Begriffe "Narzissmus" und "toxisch" momentan inflationär gebraucht werden und wie sich narzisstische Dynamiken nicht nur in Beziehungen, sondern auch in unserer Gesellschaft widerspiegeln, erklärt in dieser Folge unsere Expertin, Diplompsychologin und Gestaltpsychotherapeutin Dr. Bärbel Wardetzki. Mit Ulrike spricht sie im Podcast 'Ein gutes Gefühl' über "Narzissmus", den sogenannten unstillbaren Hunger nach Bestätigung und die weitreichenden Folgen von voreiligen Diagnosen.

Hier geht es zu den Reflexionsübungen von Bärbel Wardetzki.

Wie Du es schaffen kannst Dich aus festgefahrenen Beziehungsmustern zu befreien und Dein Bewusstsein über Deine Grundenergien und Ängste nutzen kannst, um Dich liebevoll in Beziehungen einzubringen, zeigt Dir in diesem Themenmonat unsere Expertin, Autorin, Dozentin und systemischer Coach Maya Onken. Mit Ulrike spricht sie im Podcast 'Ein gutes Gefühl' darüber, wie typische Verhaltensweisen in Beziehungen entstehen und erklärt, wie sich eine Partnerschaft im Laufe der Zeit weiterentwickeln kann.

Wie Du wieder mehr Leichtigkeit und eine erhöhte Lebensqualität erhältst und Deinen Atem als Informationstaxi durch Deinen Körper schicken kannst, erklärt in diesem Themenmonat unsere Expertin, die Schweizer Körperforscherin und Entwicklerin des Trainingskonzeptes CANTIENICA® Körper in Evolution. Mit Ulrike spricht sie im Podcast 'Ein gutes Gefühl' darüber, wie wichtig es ist Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen und bewusst mit ihm umzugehen.

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Wie die Vererbung von Familienmustern entsteht und warum transgenerationale Traumata und Potenziale durch den sogenannten Treuevertrag weitergegeben werden – oft ohne, dass wir uns dessen bewusst sind – erklärt in diesem Themenmonat unsere Expertin, die Psychologische Psychotherapeutin und Kinder- und Jugendpsychotherapeutin, Sabine Lück. Mit Ulrike spricht sie im Podcast 'Ein gutes Gefühl' über die ersten Schritte der Ahnenforschung und den Generation-Code®.

Hier findest du die Übungen zum "Glücksrahmen", über den Sabine in Folge 43 spricht.

Um die passende Tonlage, Lautstärke und Wirksamkeit Deiner Stimme zu finden, geht es nicht nur um die richtige Technik und ein konsistentes Training, also die äußere Stimme. Es geht im ersten Schritt immer um den inneren Soundtrack. Ulrike spricht in diesem Themenmonat im Podcast "Ein gutes Gefühl" mit unserer Expertin, der promovierten Phonetikerin, Monika Hein darüber, wie Du es durch persönliche Präsenz schaffen kannst selbstbewusst und überzeugend aufzutreten.

Jede Sexualität hat eine Geschichte. Sobald Du Deine eigene sexuelle Biografie erforschst und dein Erlerntes vergegenwärtigen kannst, wirst Du Deine Sexualität besser verstehen und erfüllter erleben. Über lebenslange Lernprozesse der Sexualität, Intimität und Lust spricht Ulrike Scheuermann in diesem Themenmonat mit unserer Expertin, der Sexologin und Psychotherapeutin Dania Schiftan im Podcast 'Ein gutes Gefühl'.

Wieso Gefühle an sich nicht schmerzhaft sind, was Du bei der Auseinandersetzung mit schwierigen Gefühlen gewinnen kannst und wieso wir uns über Scham und Schuld unterhalten sollten. Darüber spricht Ulrike Scheuermann diesen Themenmonat mit der Diplom-Psychologin Maren Lammers im Podcast 'Ein gutes Gefühl'. 

Wie Konflikte entstehen, wieso Konfliktlösung so wesentlich für ein glückliches Leben ist und wie auch Du kleinere Alltagskonflikte aus der Welt räumen kannst. Darüber spricht Ulrike Scheuermann diesen Themenmonat mit der Konfliktberaterin Ursula Wawrzinek. 

Warum das gesellschaftliche Image von Migräne den Umgang mit ihr für Betroffene oftmals erschwert, welche Auslöser Migräne hat und wie sie sich zeigt: darüber spricht Ulrike Scheuermann mit der Neuro-Coachin® und Migränikerin Meike Statkus.

Hier findest Du das Energierad, über das Meike in Folge 34 spricht.

Wie Du Veränderungsprozesse anstoßen kannst, was Du dabei loslassen kannst und wie es Dir gelingt, Raum für Neues zu schaffen: darüber spricht Ulrike Scheuermann mit der Diplom-Psychologin Tanja Köhler.

Folge 32 Teelöfel-Übung von Tanja Köhler

Folge 32 Was im Leben wirklich zählt von Ulrike Scheuermann

Wie Du erkennst, ob es die echte Liebe ist, welche Bindungsstile es gibt und wieso es so wichtig ist, in einer Beziehung alle Seiten Deiner Persönlichkeit auszuleben: darüber spricht Ulrike Scheuermann diesen Themenmonat mit der Paartherapeutin Sharon Brehm im Podcast 'Ein gutes Gefühl'.

Wie Du ein gesundes und unbeschwertes Verhältnis zum Essen aufbauen und Deine wahren Bedürfnisse besser erkennen kannst, darüber spricht Ulrike Scheuermann diesen Themenmonat mit der Ernährungsberaterin Uta Bammel im Podcast 'Ein gutes Gefühl'.

Hier findest Du das Ernährungs- und Emotionstagebuch, das Uta Bammel in Folge 25 erwähnt.

Was genau "verdeckter Narzissmus" ist, und wie man sich aus einer dysfunktionalen Beziehung lösen kann, darüber spricht Ulrike Scheuermann diesen Themenmonat mit der Diplompsychologin und Autorin Turid Müller im Podcast 'Ein gutes Gefühl'.

Hier findest Du die Arbeitsblätter, die Turid Müller für Dich vorbereitet hat:

Folge 21: "Perspektivwechsel" Arbeitsblatt

Folge 24: "Die 6 Beziehungsprinzipien" Arbeitsblatt

Wie Du den Einstieg in die Meditationspraxis finden kannst und warum Meditieren erwiesenermaßen glücklicher macht, darüber spricht Ulrike Scheuermann diesen Themenmonat mit dem Neurowissenschaftler und Diplom-Psychologen Boris Bornemann im Podcast 'Ein gutes Gefühl'.

Folge 18: "Übung zur Zielerreichung" von Ulrike Scheuermann

Folge 18: "Eine Meditationshilfe zum Entwickeln von Gegenwärtigkeit und Freundlichkeit" von Dr. Boris Bornemann aus seinem Flow Coaching "Meditieren lernen"

Fällt es Dir schwer, 'Nein' zu sagen? Sagst Du dann 'Ja', obwohl Du eigentlich 'Nein' meinst? 

Wie wir uns aus dieser Falle befreien können, das bespricht Ulrike Scheuermann im 4. Themenmonat mit der Psychologin und Podcasterin Franca Cerutti im Podcast 'Ein gutes Gefühl'. Franca sagt: Nein zu sagen ist die zentrale Kompetenz, wenn wir über Selbstfürsorge sprechen."

Hier findest Du die beiden Arbeitsblätter, die Ulrike Scheuermann für Dich vorbereitet hat:

Folge 14 "Vom Nein zum Ja" Arbeitsblatt

Folge 16 "Übung zur Selbstwahrnehmung" Arbeitsblatt

Nimmst Du Kritik schnell persönlich und ziehst Dich zurück? Oder hast Du einen Menschen in Deinem Umfeld, der auf jede Zurückweisung mit einem Gegenangriff reagiert?

Wie wir besser mit Kränkungen umgehen können und warum ein klärendes Gespräch sogar die Möglichkeit bietet, eine Verbindung zu stärken, das bespricht Ulrike Scheuermann im 3. Themenmonat mit der Diplom-Psychologin Dr. Bärbel Wardetzki im Podcast ‚Ein gutes Gefühl‘.

In den Folgen fünf bis acht von "Ein gutes Gefühl" spricht Psychologin Ulrike Scheuermann mit Psychologin Anne Otto über erwachsene Beziehungen zu Deinen Eltern. Diese verrät, wie wir mit elterlichen Anforderungen besser zurechtkommen – und dass sich die Beziehung zu den Eltern ein Leben lang verändern darf.

Folge 1: "Dein Schatzkästchen" Arbeitsblatt

Folge 2: "Meine Absageformel" Arbeitsblatt

Was hält uns ab, unsere Wünsche und Talente auszuleben? Wie können wir diese Hürden zu überwinden?

In den ersten vier Folgen von "Ein gutes Gefühl" spricht Psychologin Ulrike Scheuermann mit Coaching-Ikone Sabine Asgodom darüber, was es heißt, ein souveränes, und selbstbestimmtes Leben zu führen. Entdecke mit Sabine Asgodom Deine innere Königin.

Du möchtest das Gehörte noch weiter vertiefen? Dann übe gleich los und werde zur Königin Deines Lebens. Im Online-Kurs von Sabine Asgodom "Entdecke Deine innere Königin" lernst Du selbst die Verantwortung für Dein persönliches Glück zu übernehmen: https://www.sinnsucher.de/kurs/selbstcoaching-fuer-persoenliches-wachstum