Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit und weniger Sorgen im Leben? Möchtest Du Dich freier und verbundener fühlen und fürsorglicher mit Dir sein?
- Meditieren hilft Dir dabei, Stress zu vermindern und im jetzigen Moment zu leben.
- Dr. Boris Bornemann ist Psychologe, Neurowissenschaftler und Achtsamkeitslehrer. Seine Methoden beruhen auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen sowie eigener Erfahrung im Meditieren und Unterrichten.
- In seinem Online-Kurs leitet er Dich durch 8 Module. Du baust eine regelmäßige Meditationspraxis auf, die Dein Leben täglich bereichert.
- Lerne aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und komme ins Fühlen.
Dr. Boris Bornemann zeigt Dir hilfreiche Wege, mit belastenden Gefühlen umzugehen und mehr Freude zu erleben. Der Kurs hilft Dir, fokussierter, klarer und ausgeglichener zu leben.
Finde Deine Balance im Leben
Komm durch diesen Kurs tiefer mit Dir in Kontakt und lerne zufriedener und ausgeglichener zu leben.
Lass los
Deine Gedanken nehmen Überhand und Du verlierst Dich oft in ihnen? Lerne, Dich weniger von ihnen beeinflussen zu lassen.
Finde Klarheit
Meditation verhilft Dir zu innerer Klarheit und Ruhe.
Fühle die Weite
Löse Dich von Stress und dem Gefühl von Enge und erfahre die Weite in Dir.
Meditation ist ein praktischer Übungsweg, um Ausgeglichenheit, Freundlichkeit mit sich selbst, Geistesklarheit und Gelassenheit zu kultivieren.
Das alles ist möglich, wenn Du regelmäßig meditierst:
- Du kommst in Kontakt mit Deinem Körper, Deinen Gefühlen und Bedürfnissen
- Du lernst, freundlich zu Dir selbst zu sein und bewusster zu leben
- Du erfährst, wie Du besser mit belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen kannst
- Du findest zu innerer Balance und wirst ausgeglichener
In dem Kurs lernst Du eine regelmäßige Meditations-Praxis zu entwickeln:
Der Achtsamkeitslehrer und Psychologe Dr. Boris Bornemann führt Dich in dem Online-Kurs durch 11 Meditationen, mit denen Du eine Verbindung zu Deinem Körper herstellst, im Hier und Jetzt ankommst und die positiven Effekte des Meditierens erleben kannst.
Dr. Boris Bornemann zeigt Dir Schritt für Schritt, wie Du es schaffst im Alltag zu meditieren und gibt Dir viele praktische Hinweise und Tipps mit auf Deinen Weg. Übe außerdem mit weiterführenden Meditationen in der Balloon-App. Im Kurs erhältst Du einen Zugangscode.
Du lernst in 8 Modulen, wie Meditation funktioniert:
Setze Dich mit diesen Kursmodulen Schritt für Schritt mit Deinen Körperempfindungen, Gedanken und Gefühlen auseinander und verbessere Deine mentale Gesundheit.
Modul 1: Ankommen im Moment
In diesem Modul lernst Du verschiedene Meditationstechniken kennen und Du erfährst mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe von Meditation.
Modul 2: Das hilft beim Meditieren
Dr. Boris Bornemann gibt Dir Tipps, wie es Dir im Alltag gelingt, regelmäßig zu meditieren und was Du dabei beachten kannst.
Modul 3: Stress und Leid vermindern
Du lernst, wie Achtsamkeit dabei hilft, weniger in Stress zu geraten und was Du in Akutfällen gegen ihn machen kannst.
Modul 4: Glück und Fürsorge
Dr. Boris Bornemann erklärt Dir, was Glück eigentlich ist und wie Du es durch Meditieren nährst.
Modul 5: Gefühle erkunden
In diesem Modul lernst Du Deine Gefühle klarer wahrzunehmen. Du erkundest, was sie Dir sagen wollen und lernst fürsorglich mit Dir selbst zu sein, wenn es schwierig ist.
Modul 6: Gedanken verstehen
Gedanken halten uns häufig davon ab, im Augenblick zu sein und diesen zu genießen. Hier lernst Du, Deine Gedanken wahrzunehmen, ohne Dich in ihnen zu verlieren.
Modul 7: Sich mit dem Leben befreunden
In diesem Modul erfährst Du noch mehr über die Lehren aus dem Buddhismus und wie sie Dein Leben bereichern.
Modul 8: Vertiefen und dranbleiben
Zum Abschluss bekommst Du hilfreiche Tipps, wie Du das Gelernte in Deinem Leben verankern und Deine Kenntnisse immer weiter vertiefen kannst.
Das ist in Deinem Online-Kurs enthalten:
Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen
27 Kurs-Videos in 8 Modulen
Der Online-Kurs enthält insgesamt 8 Kurs-Module und pro Modul zwei bis fünf Videos.
8 Stunden Video-Material
Die Videos haben eine Gesamtlaufzeit von über 8 Stunden. Du kannst alle Videos in Deinem Tempo durcharbeiten.
Audios zu allen Modulen
Zu den Videos erhältst Du auch die Audioaufzeichnung. So kannst Du sie für unterwegs oder zum Nachhören und Wiederholen nutzen.
Geführte Meditationen
In vielen Kursvideos leitet Dr. Boris Bornemann Dich durch Meditationen. Du lernst verschiedene Arten kennen, wie Du mit Dir in Kontakt kommen und gut für Dich sorgen kannst.
Zusätzliche Übungsblätter
In den Begleitmaterialien findest Du zu jedem Modul Handouts zur Vertiefung und zum weiteren Üben.
Zusatz-Meditationen
Als zusätzliches Bonus-Material kannst Du Dir in der Achtsamkeitsapp Balloon weitere Meditationen freischalten.
Persönliche Teilnahmebescheinigung
Zum Kurs erhältst Du eine personalisierte Teilnahmebestätigung, die alle Inhalte noch einmal zusammenfasst.
Lebenslanger Zugriff
Du kannst alle Inhalte so oft Du magst wiederholen. Einmal gekauft steht Dir der Kurs ein Leben lang zur Verfügung.
Auf diese Inhalte kannst Du Dich freuen: Von Boris Bornemann für Dich erstellt, mit einem unbegrenzten Zugriff
Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.
Boris Bornemann
Achtsamkeitslehrer, Diplom-Psychologe & Neurowissenschaftler
Dr. Boris Bornemann ist Diplom-Psychologe, Neurowissenschaftler und Achtsamkeitslehrer. Er hat jahrelang zu den Themen Meditation, Gefühle und Bewusstsein geforscht, zuletzt am Leipziger Max-Planck-Insitut für Kognitions- und Neurowissenschaften. Er hat viele Monate in Schweigeretreats zugebracht und die heilsame Wirkung der Meditation in seinem eigenen Leben erfahren.
In seinen Kursen verbindet er wissenschaftliche Erklärungen mit einfachen und alltagsnahen Anleitungen.
Erfahre mehr über Deinen Online-Trainer Boris Bornemann
In diesem Video erfährst Du, wie Boris selbst zum Meditieren gefunden hat, wieso er Achtsamkeitslehrer geworden ist und was ihn so daran fasziniert.
flow Coaching
Magazin für Achtsamkeit und positive Psychologie
FLOW ist das Magazin für Frauen, die das Leben anders sehen möchten. Es bietet Dir vielfältige Inspirationen, Einblicke und positive Denkanstöße für ein bewussteres Leben und mehr Aufmerksamkeit für den Moment.
FLOW beschäftigt sich nicht mit schnelllebigen Trends, sondern mit Themen, die wirklich wichtig sind: Achtsamkeit, Entschleunigung und die einfachen Dinge des Lebens. FLOW COACHING-Kurse helfen Dir, Abstand vom stressigen Alltag zu finden und bei Dir selbst anzukommen.
FAQs
Was hat ein Online-Kurs für Vorteile?
Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich ganz flexibel lernen - und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Gegensatz zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Und: Du kannst das Gelernte immer wiederholen, sodass Du wirklich ins Machen kommst und Veränderung anstößt und es nicht bei guten Vorsätzen belässt. Die Kurse werden ausschließlich von Experten konzipiert und durchgeführt, die sich in ihrem Thema ausgezeichnet auskennen und über viel Praxiserfahrung verfügen. Mit Deinem Zugang zu den Videos holst Du Dir Deinen Coach nach Hause!
Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?
Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine Internetverbindung mit einer Bandbreite von 6 Megabytes pro Sekunde.
Wer steckt hinter sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bestimmt kennst du den Verlag von vielen Veröffentlichungen, von Romanen und Sachbüchern u.a. zu Persönlichkeitsentwicklung und Lebenshilfe. Bekannte Autoren wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden) oder Pater Anselm Grün haben bei Penguin Random House ihre Bücher publiziert – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen.
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Wir bieten Dir drei Zahlungsarten an: PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA), SEPA-Lastschriftverfahren (nur aus Deutschland und Österreich).
Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?
Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis. Weitere Informationen zur Geld-Zurück-Garantie findest Du in den AGB: https://www.sinnsucher.de/agb
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