Kommt es Dir so vor, als würdest Du Dir selbst manchmal Steine in den Weg legen und Dir das Leben unnötig schwer machen? Dann sabotierst Du Dich höchstwahrscheinlich selbst.
- Selbstsabotage ist weit verbreitet. Welche Mechanismen es gibt, wie Du sie erkennst und überwindest, das erklärt Dir Diplom-Psychologin Anne Otto.
- Du lernst in diesem Online-Kurs mit vielen Übungsvideos und Begleitmaterialien, wie Du innere Blockaden auflöst und ins Handeln kommst.
- Halte Dich nicht länger selbst zurück, überwinde Deine inneren Blockaden und gestalte Dein Leben frei und unbeschwert.
Das kannst Du mit dem Kurs "Blockier Dich nicht länger selbst" erreichen:
Was wäre, wenn Du alle Blockaden abbauen könntest?
Lerne, wie Du handlungsfähig wirst
Anne Otto zeigt Dir Übungen, mit denen Du Deine inneren Blockaden abbauen kannst.
Entdecke Deine Stärken und baue diese aus
Profitiere von Deinen starken Seiten, statt auf das zu schauen, was nicht so gut läuft.
Du steckst Dir Ziele und erreichst diese auch
Mache Dir klar, wieso Du etwas erreichen möchtest. So schaffst Du es auch, Deine Vorhaben umzusetzen.
Löse Dich von alten Prägungen
Häufig stehen uns Prägungen und Gefühle aus der Vergangenheit im Weg. Lerne Dich davon loszusagen.
Kennst Du das?
- Zu müde, zu spät, zu schwierig - zwischen Dir und dem, was Du eigentlich doch gerne machen möchtest, steht immer ein "zu irgendetwas" und versperrt Dir den Weg.
- In Deinem Kopf sieht die Vorstellung von etwas, dass Du Dir wünschst richtig schön aus, aber die Zeit vergeht und sie will einfach nicht wahr werden.
- Du bist richtig motiviert etwas zu tun, aber kommst trotzdem nicht in die Umsetzung.
Stell Dir einmal vor ...
... Du erreichst Deine Ziele statt sie immer wieder aufzuschieben oder Ausreden zu finden, um sie schleifen zu lassen.
... Du bist Dir Deiner Stärken bewusst und weißt diese auch zu nutzen anstelle Dir selbst immer wieder Vorwürfe zu machen.
... Du hörst auf zu träumen, weil Du Deinen Pläne und Wünsche Realität werden lässt.
Anne Otto
Persönlichkeitsentwicklung für die Seele und für den Alltag
Anne Otto ist Diplom-Psychologin, Journalistin und Buchautorin. Sie entwirft Online-Coachings und Reflexions-Texte rund um Themen der Persönlichkeitsentwicklung und coacht Einzelne und Gruppen sowohl digital als auch in ihrer Praxis in Hamburg. Auf sinnsucher.de ist Anne Otto Expertin sowohl für alltägliche als auch für herausfordernde Veränderungsprozesse und gelingende Neuorientierung.
Die Autorin hat gemeinsam mit der Zeitschrift Flow die Online-Kurse "Das Leben neu ordnen" und "Stark durch schwierige Zeiten" entwickelt. Seit der ersten Ausgabe gestaltet sie Flow mit und konzipiert Themen, Texte und Extras. Außerdem arbeitet Anne Otto als Journalistin regelmäßig für die Zeitschriften „Psychologie Heute“, für „Spiegel Wissen“ und für „Spiegel Online“.
Blockier Dich nicht länger selbst - Der Online-Kurs von Anne Otto
Das ist in Deinem Online-Kurs enthalten:
Dein lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte ermöglicht Dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen und Wiederholen
20 Kurs-Videos zu den 5 Modulen
Alle Module enthalten mehrere Videos, damit Du die Inhalte in kleinen Portionen ansehen kannst und ausreichend Raum für die Praxis-Übungen hast.
Audiospuren zu allen Vidos
Du kannst Dir zu allen Videos auch die Audioaufzeichnung herunterladen und diese zum Wiederholen und für unterwegs anhören.
Übungsblätter zum Vertiefen
In den Begleitmaterialien zu den einzelnen Videos findest Du zu den vielen Übungsvideos auch zusätzliche Arbeitsblätter, mit denen Du Deine persönlichen Blockaden auflösen kannst.
Persönliche Teilnahmebescheinigung
Zum Abschluss erhältst Du eine personalisierte Teilnahmebestätigung mit den wichtigsten Punkten aus dem Kurs.
Ich bin davon überzeugt, dass Du Dich nicht unnötig anstrengen musst, um innere Blockaden zu überwinden, es reicht, sie in kleinen Schritten abzubauen.
Du lernst in 5 Schritten, wie Du Deine inneren Blockaden erkennst und überwindest:
Modul 1: Innere Blockaden erkennen
Im ersten Modul geht es zunächst darum, Dir bewusst zu machen, in welchen Lebensbereichen Du blockiert bist und in welchen nicht. Meistens sind es immer nur bestimmte Bereiche, in denen wir nicht weiterkommen. In anderen geht es Dir wahrscheinlich gut und Du kannst leicht und sicher handeln. Du kannst diese Handlungsspielräume auch für die Lebensbereiche nutzen, in denen Du noch feststeckst.
Modul 2: Blockaden abbauen und neue Schritte wagen
Als nächstes erklärt Dir die Diplom-Psychologin Anne Otto, welche Arten von Selbstsabotage es gibt. Wenn Du die verschiedenen Mechanismen kennst, fällt es Dir auch leichter, Deine inneren Blockaden zu erkennen und sie dann Stück für Stück aufzulösen. Du lernst in den einzelnen Videos, wie Du in kleinen Schritten die verschiedenen Selbstsabotagemechanismen aushebelst und auf Deine Wünsche und Ziele zugehen kannst.
Modul 3: Ungünstige Prägungen hinter sich lassen
Meistens entstehen innere Blockaden auch aus alten Prägungen heraus und Verhaltensmustern, die wir aus unserer Familie oder unserem Umfeld übernommen haben. In diesem Modul widmest Du Dich Deinen blockierenden Stimmen und gehst in den Dialog mit ihnen. Du lernst auch einen freundlichen Umgang mit Dir zu entwickeln und Dich so selbst zu ermutigen und stärken.
Modul 4: Losgehen und handeln
Im vorletzten Modul wirst Du Dir noch einmal Deiner Ziele bewusst. Du machst Dir klar, was Du eigentlich erreichen möchtest und woran Du Dich selbst durch innere Blockaden hinderst. Das ist wichtig, um Selbstsabotage zu überwinden. Dazu richtest Du Deinen Fokus auf Deine Wünsche und Ziele aus und übst in kleinen Schritten, diese zu erreichen.
Modul 5: Wo stehst Du jetzt und wie geht es weiter?
Zum Abschluss lässt Du Revue passieren, was Du in dem gesamten Kurs gelernt hast, und rufst Dir die einzelnen Übungen und Schritte noch einmal ins Gedächtnis. Mache Dir auch klar, was Du nach Kursende verändern möchtest und wie Du durch Gelassenheit und Selbstmitgefühl Deine stärkenden Ressourcen aktivierst, um neuen Blockaden entgegenzutreten.
Dein Bonus: Arbeitsmaterialien
In vielen Videos sind zusätzliche Übungsblätter und Folien eingebunden, damit Du das Gehörte gleich vertiefen kann.
Anne Otto legt viel wert darauf, dass die Videos auch einen praxistauglich Bezug zu Deinem Leben haben.
Was hält Dich auf?
Lerne die 4 Selbstsabotagemechanismen kennen:
- Steine, die Du Dir selbst in den Weg legst
- Aufschieben und Aussitzen
- Stolperfallen, die Du selbst aufbaust
- Innere Mauern, die Du selbst errichtest
Überprüfe, welche bei Dir besonders häufig auftreten und nutze dazu die vielen Übungsblätter und Arbeitsmaterialien. So lernst Du in kleinen Schritten Dir Steine aus dem Weg zu räumen.
Auf diese Inhalte kannst Du Dich in Deinem Kurs mit Sinnsucher-Expertin Anne Otto freuen
Aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt. Auf die Qualität unserer Kurse und Konzepte kannst Du Dich stets verlassen.
flow Coaching
Magazin für Achtsamkeit und positive Psychologie
FLOW ist das Magazin für Frauen, die das Leben anders sehen möchten. Es bietet Dir vielfältige Inspirationen, Einblicke und positive Denkanstöße für ein bewussteres Leben und mehr Aufmerksamkeit für den Moment.
FLOW beschäftigt sich nicht mit schnelllebigen Trends, sondern mit Themen, die wirklich wichtig sind: Achtsamkeit, Entschleunigung und die einfachen Dinge des Lebens. FLOW COACHING-Kurse helfen Dir, Abstand vom stressigen Alltag zu finden und bei Dir selbst anzukommen.
Wir sind für Dich da!
Dich bestmöglich zu unterstützen, ist unser Ziel. Unsere Kurse werden von Experten mit Sorgfalt konzipiert. Einmal gekauft, hast Du lebenslangen Zugriff auf Deine Inhalte. Sollte Dir ein Kurs nicht gefallen, erstatten wir Dir den Betrag.
FAQs
Welche Vorteile hat ein Online-Kurs?
Mit Online-Kursen kannst Du zeitlich und örtlich flexibel lernen – und jederzeit starten, auch ohne Vorwissen! Die Preise sind im Vergleich zu vielen Präsenz-Seminaren sehr moderat. Außerdem hast Du die Möglichkeit, das Gelernte immer wieder zu wiederholen, sodass Du wirklich Veränderungen anstoßen kannst, anstatt es nur bei guten Vorsätzen zu belassen.
Ein wesentlicher Vorteil unserer Online-Kurse gegenüber Büchern und frei zugänglichen Tipps im Internet ist die Struktur und Qualität der Inhalte: Durch die unterschiedlichen Medien wird Wissen abwechslungsreich und motivierend vermittelt und durch den modularen Aufbau in gut schaffbare Einheiten aufgeteilt. Unsere Kurse werden ausschließlich von Experten und Expertinnen konzipiert und durchgeführt, die in ihrem Thema hervorragend auskennen und über umfangreiche Praxiserfahrung verfügen.
Dabei legen wir großen Wert auf Übungen und Arbeitsblätter, die Dir helfen, individuelle Erkenntnisse zu gewinnen und das Gelernte direkt in Deinem Alltag anzuwenden.
Mit Deinem Zugang zum Kurs holst Du Dir Deinen persönlichen Coach nach Hause – jederzeit und überall. So erhältst Du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch die Unterstützung, die Du brauchst, um Deine persönliche Entwicklung aktiv voranzutreiben.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie funktioniert ein Online-Kurs auf sinnsucher.de?
Es geht ganz einfach: Falls Du noch nicht bei sinnsucher.de registriert bist, wirst Du beim Kauf aufgefordert, ein (kostenloses) Benutzerkonto anzulegen, damit wir den Online-Kurs diesem Benutzerkonto zuweisen können. Dafür benötigst Du eine gültige E-Mailadresse.
Nach dem Kauf hast Du sofort Zugriff auf alle Deine Kurs-Inhalte. Du findest Deine Kurse, indem Du im Menü auf »Mein Bereich« klickst. Du erhältst außerdem eine Willkommensmail (prüfe gerne Deinen Spam-Ordner), die Dir alle notwendigen Informationen zum Kurs bereitstellt. So kannst Du sofort loslegen!
Du hast Zugang zu verschiedenen Videomodulen, umfassenden Arbeitsblättern, einer Teilnahmebescheinigung und Audio-Dateien für unterwegs. Die Module sind so gestaltet, dass sie Dir helfen, die Inhalte in Deinem eigenen Tempo zu erlernen und anzuwenden.
Ein großer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf Deinen Kurs. Das bedeutet, dass Du jederzeit auf die Materialien zugreifen kannst, um sie zu wiederholen oder aufzufrischen.
Wie viel Zeit nimmt der Online-Kurs in Anspruch?
Deine Zeit ist kostbar, und wir haben das bei der Gestaltung unserer Online-Kurse berücksichtigt. Die Videos sind so konzipiert, dass sie gut in den Alltag passen – sie dauern meist zwischen 5 und 30 Minuten. So kannst Du sie immer wieder als kleinen Impuls in Deinen Alltag wiederholen, ohne dass Du Dich überfordert fühlst.
Unsere Expertinnen und Experten sorgen dafür, dass Du alle relevanten Informationen erhältst, die Du für Deine persönliche Entwicklung benötigst.
Ein weiterer Vorteil ist der lebenslange Zugriff auf die Kursinhalte. Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wie lange habe ich Zugriff auf meine gekauften Inhalte?
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Welche technische Ausstattung brauche ich, um den Kurs zu nutzen?
Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst Dir unsere Online-Kurse jederzeit auf Deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst Du nur eine stabile Internetverbindung. Unsere Videoinhalte stehen Dir auf sinnsucher.de als Stream, das Begleitmaterial als Download zur Verfügung.
Ich habe kein Vorwissen zu diesem Thema. Ist der Kurs geeignet für mich?
Unsere Online-Kurse sind so konzipiert, dass Du kein Vorwissen benötigst. Wir achten darauf, dass unsere Expertinnen und Experten Dir den Einstieg in das Thema erleichtern. Die Praxisübungen und Arbeitsblätter helfen Dir zusätzlich beim Verständnis. Du kannst Dir jedes Video so oft ansehen, wie Du willst.
Alle Inhalte sind zeitlich unbegrenzt für Dich verfügbar! Das bedeutet, dass Du Dir die Zeit nehmen kannst, die Du benötigst, um die Materialien in Deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und zu wiederholen, wann immer es für Dich passt.
Wer betreibt sinnsucher.de?
sinnsucher.de ist ein Online-Angebot der Penguin Random House Verlagsgruppe. Bekannte Autor*innen wie Stefanie Stahl (Das Kind in dir muss Heimat finden), Dr. Bärbel Wardetzki (Weiblicher Narzissmus) und Sabrina Fox (Die Sehnsucht unserer Seele) haben bei Penguin Random House ihre Bücher veröffentlicht – und sie bieten hier auch ihre Online-Kurse an.
Das Portal sinnsucher.de wird seit 2018 von einem kleinen Team im Verlag betreut, das mit viel Leidenschaft und Expertise auf Qualität und Sicherheit achtet. Die Redakteure und Video-Experten arbeiten ausschließlich mit Fachautoren zusammen, die jahrelange Praxis-Erfahrung und eine fundierte Ausbildung auf ihrem Gebiet besitzen. Diese Expertise garantiert, dass Du in unseren Kursen nur hochwertiges und fundiertes Wissen vermittelt bekommst.
Unser Ziel ist es, Dir durch die Zusammenarbeit mit diesen hochqualifizierten Fachleuten die bestmögliche Unterstützung bei Deiner persönlichen Entwicklung zu bieten.
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Wir bieten Dir drei Zahlungsarten an: PayPal und Kreditkarte (Mastercard und VISA), SEPA-Lastschriftverfahren (nur aus Deutschland und Österreich).
Weitere Informationen findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.
Was mache ich, wenn der Kurs mir nicht gefällt?
Deine Zufriedenheit ist unser höchstes Ziel. Deshalb erstatten wir Dir bei Nichtgefallen den vollen Preis. Nutze hierfür unser Kontakt-Formular und schreibe uns kurz den Grund Deiner Unzufriedenheit. Wir erstatten Dir daraufhin so schnell wie möglich den vollen Preis.
Ich habe eine weitere Frage.
Aber gerne! Wir sind jederzeit für Dich per Mail unter kontakt@sinnsucher.de erreichbar. Weitere Antworten findest Du auch auf unserer allgemeinen FAQ-Seite.
Sinnsucher.de ist bekannt aus:
Fange noch heute an und räume Deine Steine aus dem Weg
Lass Aufschieberitis und Prokrastination hinter Dir, und nutze Deine Stärken, um selbst errichtete Hindernisse zu beseitigen. Diplom-Psychologin Anne Otto zeigt Dir in ihrem Online-Kurs, wie Du innere Blockaden überwindest