Achtsamkeit leben

Fühlst Du Dich oft gefangen in Deinen negativen Gedanken? Überwältigen Dich Deine Gefühle, dass Du denkst, Du kommst nicht gegen sie an? Ina Rudolph erklärt Dir in diesem Video, welche Dinge Deiner Freiheit im Weg stehen und wie Du Dich befreien kannst. mehr lesen...

Schreiben befreit. Deshalb ist Schreiben eine bewährte Methode, um die Gedanken zu sortieren und emotionalen Ballast abzugeben. Wie das geht, erfährst Du hier. mehr lesen...

Machst Du Dir viele Sorgen um andere und vergisst häufig Deine eigenen Bedürfnisse? Wie Dir eine gute Selbstfürsorge gelingt, kannst Du hier nachlesen. mehr lesen...

Wir stehen jeden Tag unter Strom. Wäre es nicht schöner – und gesünder –, wenn wir etwas geduldiger sein könnten? Hier erfährst Du, wie Du Geduld lernen kannst. mehr lesen...

Immer wieder tappen wir in die Stressfalle. Diese 6 Achtsamkeitsübungen helfen Dir, mit Stress besser umzugehen. mehr lesen...

Viele und denken, der Einstieg in die Meditation sei schwer. Dabei ist es eigentlich ganz einfach. Hier findest Du 9 Tipps, wie Du Meditation lernen kannst. mehr lesen...

Hier erfährst Du, was Achtsamkeit alles bewirken kann und welche Achtsamkeitsübungen Du in den Alltag einbauen kannst. mehr lesen...

Jasmin Schott Carvalheiro ist sich sicher, dass es sich mit der Achtsamkeit verhält wie mit der Liebe: Du wirst davon keine Idee bekommen, wenn Du ein Buch darüber liest. Du musst dich schon auf die Erfahrung einlassen. mehr lesen...

Barbara Decker, Yoga-Lehrerin und Autorin, im Gespräch mit Dorling Kindersley-Verlegerin Monika Schlitzer über die stärkende und zentrierende Kraft von Yoga. mehr lesen...