Kurse: Selbstwert und Selbstliebe

Kurse für Selbstwert und Selbstliebe

Viele Probleme in Beziehungen oder im Berufsleben lassen sich auf ein geringes Selbstwertgefühl zurückführen. Denn wer den eigenen Wert nicht kennt und sich selbst nicht akzeptiert, ist nie zufrieden, tritt unsicher auf, übergeht die eigenen Bedürfnisse und setzt keine deutlichen Grenzen. In unseren Online-Kursen lernst Du, Deinen Selbstwert endlich zu erkennen und Dir selbst die Liebe zu geben, die Du verdienst.
 

Was versteht man unter Selbstwert?

Unter Selbstwert versteht man die Wahrnehmung des eigenen Wertes. Den eigenen Selbstwert zu erkennen, ist die Basis für ein gesundes Selbstbewusstsein, für ein starkes Selbstvertrauen und für bedingungslose Selbstliebe. Menschen mit einem hohen Selbstwertgefühl wissen, wer sie sind und was sie können, sie vertrauen in ihre Stärken und akzeptieren ihre Schwächen, sie nehmen ihr Leben selbst in die Hand.
 

Wie äußern sich Selbstwertprobleme?

Leidest Du unter Selbstwertproblemen, äußert sich das unter anderem durch folgende Anzeichen:

• Du traust Dir nichts zu.
• Du fühlst Dich minderwertig.
• Du kannst schwer Entscheidungen treffen.
• Du kannst schwer Nein sagen.
• Du hörst nicht auf Deine Bedürfnisse.
• Du hast Angst, Fehler zu machen und zu versagen.
• Du bist in der Beziehung sehr eifersüchtig.
• Du fühlst Dich ungeliebt.
• Du kannst Lob und Komplimente schlecht annehmen.
• Du leidest unter Ängsten.

Ein mangelnder Selbstwert wird meist durch negative Glaubenssätze ausgelöst, die sich oft schon im Kindesalter eingeprägt haben. Vielleicht haben die Eltern oder andere Bezugspersonen Sätze wie „Du kannst nichts“ oder „Du bist nichts wert“ gesagt, die Du bis ins Erwachsenenalter mit Dir trägst. Ein niedriges Selbstwertgefühl beeinträchtigt uns in verschiedenen Lebensbereichen, unter anderem in Beziehungen, in Freundschaften, im Berufsleben oder in der Selbstverwirklichung. Doch die gute Nachricht ist: Du kannst daran arbeiten, Deinen Selbstwert zu stärken. Zum Beispiel mit unseren Online-Kursen.
 

Was ist Selbstliebe einfach erklärt?

Einfach erklärt ist Selbstliebe die Liebe zu Dir selbst, die Zufriedenheit mit Dir und die Akzeptanz von Dir als Person mit allen Stärken und Schwächen. Das bedeutet nicht, dass Du absolut alles an Dir lieben musst. Es bedeutet viel mehr, mit Dir selbst im Reinen zu sein, auch wenn Du nicht perfekt bist.
Selbstliebe sollte eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein. Schließlich bist Du die wichtigste Person in Deinem Leben und nur Du bestimmst darüber, wie Du Dein Leben gestaltest.

Und doch geht vielen Menschen, vor allem Frauen, die Selbstliebe verloren. Der ständige Vergleich mit anderen, das Übergehen der eigenen Bedürfnisse, das Aufopfern für andere, das Kleinreden der eigenen Fähigkeiten, der Druck perfekt sein zu müssen, die ewige Selbstkritik – ein stabiles Selbstwertgefühl wird bei Frauen oft schon bei der Erziehung nicht gefördert.

Hast Du jedoch erkannt, wie wertvoll Du bist, fällt Dir Selbstliebe leicht. Denn Du hörst auf Deine Bedürfnisse und überschreitest Deine Grenzen nicht. Du gehst liebevoll mit Dir um, genauso wie Du mit einem liebgewonnenen Menschen umgehst. Kurz gesagt: Du bist selbst Deine beste Freundin, die sich um Dich und Dein Wohlergehen kümmert.
 

Wie zeigt sich Selbstliebe?

Selbstliebe zeigt sich beispielsweise durch ein selbstsicheres Auftreten, durch einen offenen Umgang mit anderen Menschen und durch eine realistische Einschätzung der eigenen Fähigkeiten. Wer mit sich selbst im Reinen ist,

• geht gelassener durchs Leben.
• nimmt Dinge nicht gleich persönlich.
• kann über sich selber lachen.
• verzeiht sich Fehler.
• gönnt sich Ruhepausen.
• hört auf seine Bedürfnisse.

Wer den eigenen Selbstwert kennt, geht einfach liebevoller und nachsichtiger mit sich selbst um.

Wie äußert sich fehlende Selbstliebe?

Fehlende Selbstliebe äußert sich durch mangelnde Selbstfürsorge und überhöhte Ansprüche an sich selbst. Typisches Verhalten bei mangelnder Selbstliebe:

• Du bist übermäßig kritisch mit Dir selbst.
• Du vergleichst Dich ständig mit anderen.
• Du übergehst Deine Bedürfnisse und gönnst Dir keine Pausen.
• Du opferst Dich immer für andere auf, kümmerst Dich jedoch nicht um Dich selbst.
• Du kannst nicht Nein sagen.
• Du willst es immer allen rechtmachen.
• Du nimmst alles persönlich und fühlst Dich schnell angegriffen.
• Du fragst Dich ständig, was andere von Dir oder Deinen Entscheidungen halten.
• Du begibst Dich in der Partnerschaft in eine emotionale Abhängigkeit.
• Du siehst Deine Erfolge nicht und erkennst sie nicht an.
• Du leidest unter Selbstzweifeln.

Doch Selbstliebe kannst Du lernen, auch wenn es ein längerer Prozess wird, bis Du Dich wirklich akzeptierst und mit Dir zufrieden bist. Auf diesem Weg können Dich unsere Online-Kurse unterstützen.
 

Warum sind Selbstwert und Selbstliebe so wichtig?

Nur, wer seinen Selbstwert kennt, baut ein starkes Selbstbewusstsein auf. Das wiederum hilft uns, unsere Grenzen klar zu setzen, unsere Bedürfnisse zu kommunizieren und offen und respektvoll mit anderen Menschen umzugehen. Den Selbstwert zu kennen bildet die Basis für Selbstliebe, denn nur dann kümmerst Du Dich liebevoll um Dich selbst, akzeptierst Dich mit allen Makeln und gestaltest Dein Leben nach Deinen Vorstellungen. Ein gesundes Selbstvertrauen ebnet Dir den Weg zu Erfolg, Zufriedenheit, Gelassenheit und der Unabhängigkeit von der Meinung und Anerkennung anderer.