Wie kann ich meine Unsicherheit überwinden?
Manchmal muss es einfach sein, die Unsicherheiten zu überwinden, beispielsweise um im Job voranzukommen, um Beziehungsprobleme zu lösen, um sich weiterzuentwickeln, um langgehegte Wünsche endlich in die Tat umzusetzen. Unsicherheiten zu überwinden heißt dabei nicht, dass Du Deine ganze Persönlichkeit umkrempeln sollst. Es heißt einfach nur, in manchen Situationen den Mut zu fassen, etwas Neues zu probieren und für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Dabei können Dir diese Tipps helfen:
1. Übe in kleinen Schritten
Wirst Du unsicher, sobald Du in Kontakt mit fremden Menschen trittst? Dann übe in kleinen Schritten, Deine Komfortzone immer wieder zu verlassen. Frage einen fremden Menschen nach der Uhrzeit oder nach dem Weg, und Du wirst merken, dass nichts Schlimmes passiert. Du wirst weder abgelehnt noch blamierst Du Dich. Man wird Dir einfach freundlich weiterhelfen. Je mehr positive Erfahrungen Du dabei sammelst, umso mehr schwindet auch Deine Angst.
2. Suche Dir Verbündete
Du gehst auf eine Veranstaltung, auf der Du niemanden kennst und fühlst Dich unsicher. Das ist kein Grund in Panik auszubrechen oder Dich in einer Ecke zu verkriechen. Mache Dir bewusst: Auch diese anderen Menschen kennen nicht jeden auf der Veranstaltung. Ein Großteil davon trifft ebenfalls auf völlig fremde Personen und fühlt sich insgeheim unsicher. Deshalb gehe auf eine Person zu, die ebenfalls einen unsicheren Eindruck macht. Lächle sie an, frag, ob sie ebenfalls niemanden kennt, und ihr werdet ins Gespräch kommen. Dadurch verbündet ihr euch und seid gleich nicht mehr so allein.
3. Sprich Deine Unsicherheit offen an
Unsicherheit ist keine Schande. Sehr viel peinlicher kann es manchmal sein, zwanghaft souverän und laut auftreten zu wollen. Wer offen über seine Unsicherheiten spricht, weckt in anderen Menschen Sympathie und Verständnis. Du musst einen Vortrag halten? Dann sag offen, dass Du nervös bist. Du bist auf einer Party unsicher, weil Du niemanden kennst? Dann sprich es offen an. Andere Menschen wissen genau, wie Du Dich fühlst – und schon hast Du wieder Verbündete gefunden.
4. Fokussiere den Vorteil
In manchen Situationen hast Du einen klaren Vorteil, wenn Du Deine Unsicherheit überwindest. Deshalb nimm diesen Vorteil als Motivation, Deine Hemmung diesmal abzulegen und Dich zu trauen. Das kann ein besserer Job sein, um den Du Dich bewirbst. Das kann mehr Gehalt sein, wenn Du mutig in die Gehaltsverhandlung gehst. Das kann mehr Spaß an einem neuen Hobby sein, wenn Du Dich alleine in einen Kurs traust oder Dich einer Gruppe anschließt. Das kann auch mehr Zufriedenheit in der Partnerschaft sein, wenn Du ein Thema ansprichst, das Dich schon lange beschäftigt. Um Deine Ziele zu erreichen, musst Du eben manchmal die erste Hürde Deiner Unsicherheit überwinden.
5. Reduziere Deine Selbstzweifel
Ignoriere Deinen inneren Kritiker, wenn er Dir wieder einmal einreden will, dass Du nichts kannst oder nicht gut genug bist. Erlaube Dir, Fehler zu machen, denn Fehler sind menschlich. Niemand ist perfekt, und auch Du musst nicht perfekt sein. Fokussiere Dich auf Deine Stärken, feiere Deine Erfolge und arbeite an Deinem Selbstbewusstsein, dann werden Deine Selbstzweifel nach und nach verblassen.
Auch ein Coaching kann Dir helfen, Deine Unsicherheit als Teil von Dir zu akzeptieren und in Situationen zu überwinden, die Dich Deinem Lebensglück näherbringen.